病由虛寒生：補(bǔ)虛驅(qū)寒治百病

導(dǎo)讀 怎祥識別人體的虛寒
中醫(yī)認(rèn)為：“體寒是百病之源?！边@些年來，我在診病的過程中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的患者，其發(fā)病的根源都在于體質(zhì)虛寒。這是因?yàn)轶w質(zhì)虛寒的人，自身的免疫力不強(qiáng)，身體在虛寒的狀況下，就會失去應(yīng)有的抵抗力。
上篇
第一章 求實(shí)養(yǎng)虛不生病
現(xiàn)代社會，快節(jié)奏的生活已讓人們疲勞不堪，而虛弱的身體更是給人們增添了許多說不清、道不明的煩亂。為此：很多人的正常生活秩序被打亂。面對虛弱無力的自己，他們不停地在問怎么辦……其實(shí)，改善身體虛弱的狀況并不難，不求醫(yī)，不問藥，完全可以憑簡單的辦法改善。
養(yǎng)足精氣神，疾病不纏身/3
體質(zhì)虛弱，身體難安康/7
驅(qū)走虛弱，從嬰兒期開始/10
女人只有養(yǎng)好氣血，才能讓健康與美麗并存/12
調(diào)整好體虛，更年期也可以舒心過日子/15
身體不虛，才能壽與天齊/19
體虛往往只是表象，元?dú)獠蛔悴攀歉?21
第二章 陰虛發(fā)熱火難消
中醫(yī)所說的陰虛，意指機(jī)體精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。由于陰液的虧虛，一方面出現(xiàn)陰液滋養(yǎng)、寧靜的功能下降；另外，陰虛不能制約陽氣的升動，陽氣相對亢盛，從而導(dǎo)致虛而有熱、陰虛內(nèi)熱、陰虛陽亢的狀態(tài)。故《素問·調(diào)經(jīng)論》說：“陰虛則內(nèi)熱?！比绻阆雽⑸眢w里面的多余的“陽氣”揪出體外，那么首先應(yīng)識別各種陰虛癥狀。
識別“陰虛”，才能掌控健康/25
撲滅體內(nèi)之火，雞子湯功效神奇/28
傷筋動火，肝陰虛罪責(zé)難逃/31
養(yǎng)心安神，治療心陰虛有訣竅/33
預(yù)先知道腎臟陰虛，才能主動驅(qū)趕病魔/36
這些方法可以讓肺遠(yuǎn)離陰虛，輕松百倍/40
內(nèi)外兩手抓，脾虛寒證不犯難/43
第三章 陽虛畏寒肢體冷
倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發(fā)抖，那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時(shí)隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點(diǎn)胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點(diǎn)暖！
陽氣是生命之本，扶陽補(bǔ)陽莫放松/47
肝陽虛衰，冷漠脅痛沒商量/50
心陽不振，心力衰竭命難保/53
調(diào)理腎陽虛，該出手時(shí)就出手/56
服用甘草生姜湯，讓肺里面的陽氣冉冉升起/59
脾虛寒證，腹痛綿綿/61
第四章 血虛常伴氣虛生
血是我們的生命之源，倘若身體里面的血液不充盈了，那么健康也就失去了根本?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論》上說：“人之所有者，血與氣耳?！敝嗅t(yī)理論也認(rèn)為，血?dú)馐侨梭w最重要的物質(zhì)。一個人若是血?dú)獠蛔悖蜁霈F(xiàn)面色無華、口唇蒼白、毛發(fā)枯澤，即我們所說的“血虛”之癥。
血虛有緣由，找準(zhǔn)疾病走/65
血?dú)庖患矣H，血不足則氣必虛/68
肝血不足，指甲顏色有異常/71
血不養(yǎng)心，心神不寧入眠難/74
腎血虛，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)/76
不思飲食神情呆，養(yǎng)脾健康才能來/78
脾胃為氣血化生之源，養(yǎng)脾胃方能氣血足/81
第五章 乞虛無力人無神
中醫(yī)認(rèn)為，人以形為體，以氣為壽，形隨氣而動，使全身組織系統(tǒng)及器官進(jìn)行正常的新陳代謝活動。正常的氣血運(yùn)行，是維持人體功能并與外界環(huán)境相適應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以，當(dāng)你在生活中面對那些因氣虛乏力而不想勞動的狀況也應(yīng)分別對待。倘若氣喘吁吁、渾身乏力真是五臟氣虛所致的話，那么調(diào)理、改善絕不能怠慢。
三氣虛損，形體無力/85
直擊肥胖，找準(zhǔn)根源才能對癥施治/88
若想心臟安寧，那就應(yīng)給“心氣”更多關(guān)懷91
腎氣虛弱，涌泉穴上多拔罐/93
肺氣衰弱，氣喘纏身呼吸難/96
口唇為脾的一面鏡子，脾氣不振，唇無好顏色/99
氣虛和亞健康是一家之親/103
五臟氣虛，求醫(yī)更要求己/107
改善習(xí)慣，養(yǎng)好一身之氣/110
下篇
第六章 寒乞是健康的天敵
氣一起，人就容易精神不振，倘若寒氣再鉆進(jìn)了身體的內(nèi)部，那精神就更容易委靡。精神不好不說，身體的健康也會出大問題。所以，當(dāng)寒邪兵臨城下的時(shí)候，我們不能坐以待“病”，而是應(yīng)主動出擊，將寒邪阻擊在身體之外。
咳嗽不止，就去找肺臟的寒氣/115
胃部安寧就是福，護(hù)胃應(yīng)防寒邪來犯/117
腎主骨，腎有疾則骨必痛/120
天寒萬物僵，宮寒人難孕/123
無菌炎癥，有時(shí)也是寒邪惹的禍/126
防寒保暖，一年四季都重要/128
第七章 慧眼識寒熱
陽盛則熱，陰盛則寒/131
寒熱是對雙胞胎/134
熱證不一定是發(fā)燒/136
部位有差別，寒氣有不同/139
以冷治熱，只會適得其反/143
第八章 變寒為暖有高招
吃出來的溫暖，也能對抗寒冷/147
不要對所有的水果垂涎欲滴/150
想要身體熱起來，多做些簡易運(yùn)動吧/151
穴位按摩驅(qū)寒邪/154
形神兼養(yǎng)，快速暖身/157
第九章 體溫好，身體就好
體溫低則百病生/165
改善體溫，告別不孕/168
孩子體溫低，生活習(xí)慣不良是元兇/170
遠(yuǎn)離抑郁，讓體溫高起來/173
老年人身體不寒，才能安享晚年/176
拒絕寒氣入“口”，健康才會跟著走/179