腫瘤患者身心重塑與功能鍛煉

第一篇 心理康復(fù)篇
一、心理——康復(fù)的基石
1.你為什么要讀這本書(shū)
2.門(mén)診病人的問(wèn)題
3.癌癥患者不是“會(huì)喘氣的瘤子”——癌癥人性的一面
4.不是所有的藥物都裝在瓶子里——心理治療
5.一些小故事能帶給我們什么啟示
6.心理因素是致癌的危險(xiǎn)因素嗎
（1）不良情緒會(huì)促使癌癥發(fā)生嗎
（2）內(nèi)向性格會(huì)促使癌癥發(fā)生嗎
（3）壓力大或不幸遭遇會(huì)促使癌癥發(fā)生嗎
7.患癌后要過(guò)哪些心理難關(guān)
（1）接受晴天霹靂似的壞消息
（2）面對(duì)治療期間的種種困難
（3）害怕擴(kuò)散，草木皆兵
（4）戰(zhàn)勝自己回歸社會(huì)
8.你的內(nèi)心充滿了自責(zé)嗎
9.你究竟在恐懼什么
（1）恐懼死亡
（2）恐懼疼痛
（3）恐懼肢體殘缺或毀容
（4）恐懼治療的副作用
（5）恐懼得不到充足的信息
（6）恐懼喪失控制
10.你的睡眠好嗎
（1）失眠的表現(xiàn)
（2）失眠對(duì)癌癥患者的危害
（3）失眠的原因
二、如何面對(duì)自己得了癌癥這一事實(shí)
1.面對(duì)癌癥帶來(lái)的痛苦，我們自己還能做什么
2.當(dāng)面對(duì)腫瘤這個(gè)“壓力”
3.癌癥心理問(wèn)題面臨的兩“尷尬”
4.癌癥患者常面臨的心理問(wèn)題
（1）患癌癥前曾有過(guò)情緒問(wèn)題
（2）藥物副作用在作怪
（3）生理癥狀導(dǎo)致的心理癥狀
（4）疲勞
（5）失眠
（6）食欲下降
（7）最近剛剛失去親人
（8）曾有親人死于癌癥
5.從睡眠入手及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的痛苦
6.內(nèi)心沒(méi)有陽(yáng)光，外表怎能燦爛
7.當(dāng)癌癥到來(lái)時(shí)我們?cè)撊绾闻c其相處
8.我就是無(wú)法面對(duì)癌癥，怎么辦
（1）逃避沒(méi)有用
（2）關(guān)注現(xiàn)在，積極解決問(wèn)題
（3）尋求支持與幫助
（4）順其自然，為所當(dāng)為
9.如何讓自己放松下來(lái)
（1）轉(zhuǎn)移注意力
（2）學(xué)會(huì)與疾病相處
（3）癌癥帶來(lái)的“好處”
10.病情是知道好還是不知道好
（1）90％的人希望得知真相
（2）家屬為什么不愿告知病情
（3）隱瞞病情的弊端
（4）病情告知要因人而異
11.癌癥不等于死亡
（1）癌癥不能和死亡劃等號(hào)，不要盲目恐懼
（2）改善生活方式可預(yù)防某些癌癥
（3）大多數(shù)早期癌癥的治愈率相當(dāng)高
（4）不要被癌癥“嚇?biāo)馈?，正確認(rèn)識(shí)癌癥
12.如何面對(duì)內(nèi)心的委屈和憤怒
（1）學(xué)會(huì)愛(ài)自己
（2）珍惜擁有的一切
（3）實(shí)踐寬容
（4）懂得健康，懂得愛(ài)
13.如何面對(duì)檢查和檢查結(jié)果
三、你心里的問(wèn)號(hào)有多少
1.如果總擔(dān)心轉(zhuǎn)移復(fù)發(fā)怎么辦
（1）學(xué)習(xí)與疾病相關(guān)的知識(shí)
（2）接受無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)
（3）遵醫(yī)囑定期復(fù)查
（4）做好身心的準(zhǔn)備
2.我活著還有什么意義呢
（1）以前為什么活著
（2）如此辛苦，到底值不值
（3）尋找活著的意義
（4）活在當(dāng)下
3.戀人會(huì)拋棄我嗎
（1）思考患癌后究竟失去了什么
（2）思考哪些是可以挽回或重新?lián)碛械?br />（3）積極行動(dòng)
（4）贏得尊重和愛(ài)
4.好人為什么也會(huì)得癌癥
（1）癌癥不是懲罰
（2）癌癥只是一種病
（3）好人也是人
（4）坦然面對(duì)癌癥
5.不想讓別人知道我患癌，可以嗎
（1）癌癥能瞞住家人嗎
（2）能不告訴單位同事嗎
（3）為什么別人總問(wèn)我癌癥的事情
（4）不要孤軍奮戰(zhàn)
6.戰(zhàn)勝癌癥的法寶是什么
（1）相信科學(xué)的決心
（2）堅(jiān)持不懈的恒心
（3）充滿希望的信心
（4）懷揣感恩的愛(ài)心
四、與醫(yī)生一起戰(zhàn)斗
1.醫(yī)患關(guān)系對(duì)你很重要
2.自己想從醫(yī)生那里了解什么
3.看心理醫(yī)生會(huì)讓別人看不起自己?jiǎn)?br />（1）癌癥帶來(lái)的心理垃圾一定要及時(shí)清除
（2）看心理醫(yī)生不等于就是有精神病
（3）看心理醫(yī)生的好處
（4）看心理醫(yī)生要趁早
（5）看心理醫(yī)生不要有顧慮
4.我心情一直不好，是得抑郁癥了嗎
（1）什么是抑郁
（2）誰(shuí)得了癌癥不抑郁啊
（3）抑郁狀態(tài)或抑郁癥有哪些表現(xiàn)
5.心理治療對(duì)我有用嗎
（1）抑郁狀態(tài)能自己調(diào)節(jié)好嗎
（2）心理治療就是聊天嗎
（3）心理治療有哪些類(lèi)型
（4）心理治療療效如何
6.我必須服用藥物來(lái)調(diào)節(jié)情緒嗎
（1）中重度抑郁狀態(tài)必須服用抗抑郁劑
……
第二篇 軀體康復(fù)篇