李志剛：穴位養(yǎng)生方預(yù)售商品

第1章 穴位遍布全身，不利用起來就是巨大浪費(fèi) 10
　1-1 無數(shù)事實(shí)見證了穴位的神奇 10
　1-2 開啟人體的天然藥庫 13
　1-3何不給自己開個(gè)穴位處方 17
　1-4 記住3點(diǎn)便能輕易找準(zhǔn)穴位 24
第2章 找對方法，不浪費(fèi)身上的每一處靈丹妙藥 28
　2-1按摩：手到病自除 28
　2-2艾灸：做飯不能沒有柴火，保健、治病不能沒有艾灸 33
　2-3針刺放血：民間廣泛流傳的特效療法 38
　2-4拔罐：拔上一罐，病去一半 41
　2-5刮痧：古老而有效的治病方法 43
　2-6穴位貼敷：給皮膚“吃藥” 45
第3章 守住健康的物質(zhì)基礎(chǔ)——?dú)庋蛞?48
　3-1大補(bǔ)元?dú)猓罕ｐB(yǎng)好生命活動的原動力 48
　3-2理氣解郁：讓身體之氣運(yùn)行更順暢 50
　3-3補(bǔ)血養(yǎng)血：血有多好，人就多健康 53
　3-4活血化淤：讓身體的每一處都暢通無阻 56
　3-5氣血同補(bǔ)：要想身體好，氣血要養(yǎng)好 58
　3-6滋養(yǎng)津液：讓身體每天都能享受雨露甘醇的滋潤 59
第4章 臟腑安康則一身和諧 61
　4-1安心神：心神安定，百病難碰 61
　4-2清心熱：清心祛熱，從此擺脫上火的困擾 65
　4-3補(bǔ)肺氣，潤肺陰：增強(qiáng)肺功能的不二法則 68
　4-4養(yǎng)脾胃：讓后天之本動力十足 70
　4-5健胃消食：穴位里的健胃消食片 72
　4-6養(yǎng)肝：讓全身氣血更順達(dá)的養(yǎng)肝方法 74
　4-7護(hù)膽：膽是身體里的隱士 76
　4-8養(yǎng)腎：修護(hù)先天之本的不傳之秘 79
　4-9溫補(bǔ)腎陽，滋養(yǎng)腎陰：從此擺脫腎虛的困擾 81
第5章 從頭到腳，養(yǎng)治結(jié)合 85
　5-1頭部：找到規(guī)律，沒有什么問題讓人頭痛 85
　5-2腦部：大腦是座房子，要把住在里面的“神仙”養(yǎng)好 88
　5-3面部：倍兒有面子的養(yǎng)生訣竅 91
　5-4眼部：找對穴位，天天都是愛眼日 94
　5-5鼻部：鼻出血、鼻塞、打鼾的防與治 97
　5-6耳部：調(diào)和經(jīng)氣，耳聽八方 101
　5-7牙齒：不再牙痛的穴位療法 103
　5-8口部：清新口氣，不留痕跡 105
　5-9咽喉：隨身攜帶的咽喉含片 108
　5-10頸部：白領(lǐng)必看的頸椎保養(yǎng)方 112
　5-11肩部：肩周炎、腋臭治療方案 115
　5-12肘部：讓胳膊肘揮灑自如 117
　5-13手腕部：腕扭傷、手凍瘡防治方法 119
　5-14胸部：胸脅疼痛解決方案 121
　5-15胃部：胃疼、嘔吐速效治療方 124
　5-16腹部：腹部疼痛不用愁，4個(gè)穴位來解憂 126
　5-17腰部：祛除腰痛的特效方 128
　5-18臀部：坐骨神經(jīng)痛、痔瘡的解決方案 130
　5-19膝部：別被膝關(guān)節(jié)病牽著鼻子走 133
　5-20腳部：足踝痛、足跟痛和凍瘡、雞眼的處理之道 135
第6章 對癥開方巧治常見病 138
　6-1高熱不退：找找身體里的“安乃近” 138
　6-2化痰止咳：宣通肺氣，調(diào)理臟腑 141
　6-3 失眠：不應(yīng)過于依賴醫(yī)藥 143
　6-4感冒：分清類型，巧妙施治 147
　6-5便秘：腸道潤，大便通 149
　6-6腹瀉：最好用的止瀉藥就在自己身上 152
　6-7尿失禁：調(diào)節(jié)好膀胱功能和腎氣很重要 154
　6-8糖尿?。簭摹叭比胧址€(wěn)定病情 156
　6-9高血壓：應(yīng)該隨身攜帶“穴位降壓藥“ 158
　6-10貧血：氣血雙補(bǔ)，給身體上份“雙保險(xiǎn)” 160
　6-11中暑：9個(gè)急救穴位可以靈活選用 162
　6-12昏厥：應(yīng)該知道的3個(gè)簡單急救方 165
　6-13 戒煙：消除不適，產(chǎn)生厭惡感 166
　6-14 戒酒及醒酒：鎮(zhèn)靜安神調(diào)脾胃 168
　6-15慢性疲勞綜合征：從調(diào)養(yǎng)肝、脾、腎入手 170
第七章 讓穴位為女性的健康和美麗保駕護(hù)航 172
　7-1月經(jīng)不調(diào)：調(diào)理沖任是關(guān)鍵 172
　7-2痛經(jīng)：益氣養(yǎng)血，化淤止痛 174
　7-3閉經(jīng)：病在虛、實(shí)兩端 177
　7-4帶下：祛濕邪，養(yǎng)脾腎 179
　7-5妊娠嘔吐：調(diào)養(yǎng)臟腑，和胃降逆 181
　7-6乳房：乳腺增生、乳腺炎、產(chǎn)后缺乳的輔助治療 183
　7-7產(chǎn)后問題：水腫、虛汗的簡易調(diào)理 187
　7-8更年期綜合征：益腎、健脾、疏肝、寧心 189
　7-9肥胖：責(zé)之于脾胃臟腑 190
　7-10 美容：皺紋、色斑的簡易處理 193
　7-11美發(fā)：脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)分叉、頭屑多的簡易處理 195
第八章 每一個(gè)家長都應(yīng)該學(xué)的穴位育兒知識 197
　8-1驚風(fēng)：家長應(yīng)該知道的幾個(gè)急救常識 197
　8-2厭食癥：小兒能吃天地寬 199
　8-3遺尿：調(diào)理膀胱和肝、脾、腎 201
附錄：居家保健、治病常用穴位表 203