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內(nèi)容簡介

　　曲黎敏、中里巴人、洪昭光、張其成等人半生精華總結：一本書凝結諸多一線名家所有精粹曲黎敏親身講述從醫(yī)多年的最精華心得，張悟本再次闡述怎樣把病吃回去？洪昭光、張其成把最精華的部分奉獻給讀者，重新解讀“健康四大基石”。 2010年，曲黎敏、中里巴人、洪昭光等傾情奉獻，共同揭示醫(yī)學養(yǎng)生最簡單的規(guī)律。什么才是最好的長壽藥？聆聽一線醫(yī)學名家為您揭示養(yǎng)生的最關鍵因素。和曲黎敏等人對話，聆聽他們親自講述自己的研究心得，你會感覺到養(yǎng)生其實就是枕邊那點事兒，既簡單，又不麻煩，這是一本讀完也許可以讓您多活幾十年的書。讀完本書，從此不需再買養(yǎng)生書……

作者簡介

　　楊仁夫，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家，家族系中醫(yī)世家，楊仁夫通過對貴州、廣西等地的長壽村進行多年的調(diào)查研究，并親自采訪多名百歲老人，揭示出健康長壽的共同規(guī)律。作者中醫(yī)修為甚為豐厚，對心態(tài)養(yǎng)生頗有見地，尤其是古代中醫(yī)“靜則壽”的理論，有自己深入而獨到的見解。作者常與曲黎敏、中里巴人、洪昭光等一線名家教授“探討醫(yī)理”，發(fā)現(xiàn)作者多年心血與其精華觀點不謀而合，因而系統(tǒng)總結整理其觀點，集其精華于一身，合力推出本書，實乃迄今養(yǎng)生第一秘笈。可謂之目前最新、最全面、最權威的養(yǎng)生書。

圖書目錄

第壹章萬病皆源自于“心”
P002 萬病從“氣”生
P006 A、B、C性格與疾病
P010 癌癥“殺手”
P012 養(yǎng)“心”先養(yǎng)“神”
P015 心理平衡的法則
P019 入靜可以治病
P022 附錄：祛心火小秘方
第貳章情志與生理健康的關系
P026 “心花怒放”的秘密
P029 “肝火”導致怒氣攻心
P031 “恐懼”讓大小便失禁
P033 林黛玉為什么喜歡哭?
P036 胡思亂想傷脾
P038 附錄：五臟六腑的奧秘
第三章心態(tài)是最好的長壽藥
P050 “以情制情”的妙招
P056 好心態(tài)就有好身體
P059 中青年要戒怒
P062 中老年人的修身養(yǎng)性
P065 附錄：歷代情志養(yǎng)生歌謠
第肆章和諧養(yǎng)生是健康大智慧
P072 逃離亞健康
P077 和諧養(yǎng)生靠“氣血”
P080 和諧養(yǎng)生要把握好度
P096 階段養(yǎng)生的學問
P102 自然養(yǎng)生法
P108 人體自愈有道
P112 附錄：聆聽身體的求救信號
第伍章經(jīng)絡養(yǎng)生是健康的靈魂
P120 陰陽五行與人體經(jīng)絡的關系
P123 奇經(jīng)八脈與養(yǎng)生
P127 經(jīng)絡按摩與養(yǎng)生
P135 附錄：揭開針灸的神秘面紗
第陸章要把健康睡出來
P138 睡眠對養(yǎng)生的意義
P141 睡眠的誤區(qū)
P143 最佳的睡眠時間
P145 附錄：治療失眠的妙方
第柒章辦公室健康密碼
P150 體力、情緒、智力的定律
P152 當心職場里的心態(tài)病
P157 職場解壓小偏方
P160 附錄：上班族的睡覺養(yǎng)生法
第捌章常笑笑不吃藥
P164 笑一笑，何止十年少
P167 老年人要控制情緒
P169 延緩衰老的秘方
P172 生活有序壽更長
P176 附錄：百歲不顯老全因心態(tài)好
第玖章長壽古人的健康秘笈
P188 老子
P191 莊子
P194 慧昭和尚
P197 孫思邈
P202 乾隆
P206 附錄：長壽老人的共同特征
第拾章一線名家的健康養(yǎng)生觀
P210 曲黎敏談養(yǎng)生
P213 樊正倫的“七情”論
P215 中里巴人談“治未病”
P218 張其成論“精氣神”
P222 洪昭光的快樂健康學
P227 孔令謙的“脾濕”觀
P229 附錄：醫(yī)學專家共識的養(yǎng)生要旨