降血壓不可不知的300個細節(jié)

第1章 生活起居的細節(jié)
好的睡眠條件可防止血壓升高
高血壓患者失眠的治療方法
做腹式深呼吸可以降廊壓
春季早睡早起預(yù)防高血壓
睡姿對血壓的影響
打鼾的人要積極預(yù)防高血壓
夜間醒來，注意3個“半分鐘”
高血壓患者應(yīng)午睡半小時
高血壓患者晨起警惕頭暈
起床一杯水預(yù)防腦卒中
睡前用熱水洗腳對降壓有好處
高血壓患者洗冷水澡要注意
飯后洗澡對高血壓患者的影響
冬季高血壓患者不宜到公共浴室洗澡
經(jīng)常梳頭可以降血壓
老年人后仰洗頭不可取
高血壓患者也可以工作
高血壓患者乘坐飛機應(yīng)謹慎
高血壓患者要合理地看電視
使用空調(diào)要得當
開會時不要讓血壓上升
擠車時要預(yù)防血壓升高
曬太陽可以降血壓
噪聲污染不利于防治高血壓
高血壓患者應(yīng)防治便秘
長時間憋尿會影響血壓
被子過厚對血壓的影響
枕頭過高或過低對血壓的影響
高血壓患者穿戴宜“三松”
高血壓患者夏天選襪子要慎重
高彈力襪，預(yù)防功效大
高血壓患者不要直立太久
避免血壓上升的開車法
降壓，不可忽視居室的溫度
別讓居室中的顏色影響了血壓
鬧鐘鈴聲容易引發(fā)高血壓
白領(lǐng)要防“圍城高血壓”
高血壓與慢性腎病有關(guān)系
老年人假性高血壓
老年人可夜間起來補充水分
在寒冷的冬季高血壓患者要小心
兒童愛看電視小心高血壓
正確對待睡眠性高血壓
長期臥床休息的危害
高血壓患者不宜從事高溫作業(yè)
飲用硬水有利于健康
色彩療法防治高血壓
第2章 日常飲食的細節(jié)
高血壓患者應(yīng)當多吃牛蒡
芹菜降壓功勞大
佛手瓜利尿降壓
常吃土豆預(yù)防高血壓
常吃茄子好處多
冬瓜能預(yù)防高血壓
常食山藥預(yù)防高血壓
香菇營養(yǎng)又降壓
常食洋蔥利于降血壓
高血壓患者要適量喝雞湯
多吃銀耳有利于降壓
常食黑木耳可預(yù)防高血壓
大蒜有一定的降壓效果
常吃大蔥可預(yù)防高血壓
常食菊花腦有助于降壓
莼菜可以降壓
常吃蘋果的益處
常吃梨的益處
夏天宜常吃西瓜
柿子有防治高血壓的功效
常吃香蕉能降壓
菠蘿有降壓功效
常食用檸檬及其制品可以降壓
常飲松針茶可降血壓
葡萄柚能降血壓
紅棗及其制品有降壓功效
茼蒿有降壓作用
苦瓜降壓效果不可忽略
常服蓮子心茶可降血壓
荷葉泡茶巧治高血壓
常食蠶豆有降壓功效
高血壓患者可以吃海鮮
過多食用肥肉的危害
常食海帶能預(yù)防高血壓
常食大豆及其制品幫助控制血壓
吃番茄好處多
胡蘿h美味營養(yǎng)能降壓
高血壓患者宜食烤橘子
高血壓患者吃雞蛋有講究
常食綠豆及其制品預(yù)防高血壓
單戀植物油不完美
常食用玉米可平穩(wěn)降血壓
降壓新食品——芝麻
高血壓患者宜常吃核桃
不要上了狗肉的當
魚膽降血壓可引發(fā)腎衰竭
吃醋——健康飲食的黃金法則
高血壓患者不宜食用胡椒
過多攝人味精會使血壓增高
……
第3章 情志養(yǎng)生的細節(jié)
第4章 運動休閑的細節(jié)
第5章 日常用藥的細節(jié)
第6章 保健與護理的細節(jié)