羽毛球入門

PART 1 羽毛球的起源與發(fā)展
一 羽毛球的起源
（一）中國古代的游戲
（二）印度poona游戲
（三）英國拜明頓村的故事
二 世界羽毛球的發(fā)展
三 我國羽毛球的發(fā)展
四 羽毛球是一種全身運動項目
五 羽毛球可強化心理素質(zhì)
六 羽毛球遇有便利性
（一）不收場地的限制
（二）個人、集體皆宜
（三）不受年齡性別限制
PART 2 羽毛球的基礎知識
一、羽毛球
（一）羽毛球的種類
（二）羽毛球球頭的分類
（三）挑選羽毛球的標準
二、羽毛球拍
（一）選購適合自己的羽毛球拍
重視羽毛球拍附件
看弦裝得是否勻稱
（二）弦的種類
羊腸弦
尼龍弦
牛筋弦
化纖羊腸合成弦
三 羽毛球場地及器材
（一）羽毛球場地
（二）羽毛球場地器材
網(wǎng)柱
球網(wǎng)
四 羽毛球的常用術(shù)語
（一）站立與擊球
站立
擊球
（二）持拍手與非持拍手
（三）擊球的基本線路
（四）拍形角度與拍面方向
（五）擊球點
PART 3 初級羽毛球基本技術(shù)
一 握把的方法（正手握拍方法）
用左手握住球拍的中桿，球拍框與地面垂直
反手握拍方法
二 發(fā)球技術(shù)
正手發(fā)高遠球
反手發(fā)球技術(shù)
接發(fā)球技術(shù)
三 后場技術(shù)
正手擊高球(平高球)
頭頂擊高遠球
后場吊球
頭頂?shù)跚?br />四 前場擊球技術(shù)
正手挑高球
反手挑高球
正手搓球
反手搓球
正手網(wǎng)前勾球
反手網(wǎng)前勾球
正手推球
反手推球
正手撲球
反手撲球
正手抽球
反手抽球
正手放網(wǎng)前球
反手放網(wǎng)前球
……
PART 4 初級羽毛球基本步法
PART 5 羽毛球比賽方法及主要規(guī)則
PART 6 國際羽毛球比賽
PART 7 羽毛球運動損傷的防治