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內(nèi)容簡介

　　《全民健身項目指導用書：徒手健身運動》能夠順應(yīng)國家體育的大政方針，掌握時代脈搏，對指導大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進作用。吉林體育學院為指導廣大群眾科學健身做出了努力，為推進群眾體育活動的科學化、生活化進程做出了自己的貢獻。

作者簡介

暫缺《徒手健身運動》作者簡介

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 場地和裝備
第二章運動保健
第一節(jié) 自我身體評價
第二節(jié) 運動價值
第三節(jié) 運動保護
第三章基本技術(shù)
第一節(jié) 柔韌性練習
第二節(jié) 協(xié)調(diào)性練習
第四章有氧操
第一節(jié) 姿態(tài)操
第二節(jié) 行進間徒手操
第三節(jié) 墊上徒手操
第五章軍體拳
第一節(jié) 基本步形
第二節(jié) 套路動作