蛙泳

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展／002
第二節(jié) 場(chǎng)地和裝備／005
第二章 運(yùn)動(dòng)保健
第一節(jié) 自我身體評(píng)價(jià)／010
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值／014
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù)／019
第三章 基本技術(shù)
第一節(jié) 熟悉水性練習(xí)／030
第二節(jié) 腿部技術(shù)／042
第三節(jié) 手臂技術(shù)／050
第四節(jié) 身體姿勢(shì)／053
第五節(jié) 呼吸技術(shù)／054
第六節(jié) 完整配合技術(shù)／056
第七節(jié) 出發(fā)技術(shù)／058
第八節(jié) 轉(zhuǎn)身技術(shù)／071
第九節(jié) 結(jié)束動(dòng)作／077
第四章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 比賽方法／080
第二節(jié) 裁判方法／082

附錄 技術(shù)等級(jí)和段位標(biāo)準(zhǔn)表／084