不治已病治未病：輕松告別亞健康

第一章 身體給你的健康警訊
指甲狀態(tài)“說”健康程度
“奇汗”不斷，健康危機
“熊貓眼”僅僅是熬夜的原因嗎
臉色不佳，皮膚長斑，美麗哪里找
頭痛頭暈，某些疾病的信號
面對美味，卻怎么也沒有食欲
頭皮屑掉不完，其實和頭皮沒什么關系
為什么動不動就抽筋呢
腹部隱隱作痛其實不是小問題
怕冷是怎么回事
消瘦并不代表美麗
為什么感冒的總是你
第二章 身體器官的健康真相
會說話的眼睛不一定好
嘴里的“五味”為什么纏著你
鼻子發(fā)紅問題可不小
看手相知健康
腳氣和腳關系不大
聲音、氣味辨健康
第三章 不覓仙方覓睡方，睡好才是真的好
不寐，新世紀的盜版“夢魔”
五臟的“睡覺時間”
撲滅肝火，擺脫失眠
給睡眠做個“準備活動”
飲食“催眠法”
巧睡四季，遠離失眠
一“針”破除失眠癥
第四章 疲勞，身體的無形束縛
疲勞讓身體發(fā)出紅色警報
咖啡并非治療疲勞的藥方
導致疲勞的三大元素——脾、肝、腎
緩解疲勞找身體里的“元氣”
“四大法寶”幫你抗疲勞
草藥茶助你提提神
保持良好心態(tài)，不給疲勞留機會
第五章 肥胖，健康無法承受的重量
“啤酒肚”里的疾病信號
為什么吃得少也長胖
內臟失調與肥胖關系不小
中醫(yī)減肥，享“瘦”健康
警惕四種工作餐增肥又傷身
第六章 上班族“治未病”的必修課
白領，你們是亞健康的高危人群
被“網”住的身體——網絡依賴癥
寸步不離的定時炸彈——手機依賴癥
“醉仙”的疾病史——酒精依賴癥
幾厘米長的“毒品”——煙草依賴癥
辦公室隱藏的“殺機”
做做辦公室“按摩操”
第七章 自然療法，還原健康本質
身體的“自然”健康法則
冷水、熱水各有其用
洗一個健康的“陽光浴”
太極拳養(yǎng)生又健體
穴位里的健康“按”鈕
良“藥”也可口
“針”破疲勞與肥胖兩大不利健康案件
“刮”一陣健康風
第八章 “治未病”的精髓
平衡陰陽，踏上養(yǎng)生大道
調理飲食，從“飽”向“好”轉變
強身健體，動靜結合
增強正氣，規(guī)避邪氣
后記