喜歡照鏡子的女人不會老

序 這本書讓你更喜歡鏡子里的自己
Chapter 1今天開始，嬰兒肌生活
　Part　1許多女生都不懂“照鏡子”這件事
　Part　2今天開始減法生活，回復嬰兒肌
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 脫脂酸奶排毒減肥法——宿便、粉刺通通消失，10天減掉3.5kg
　　【山村式美肌法】 酸奶面膜美肌法——肌膚滋潤無比，臉蛋回到18歲
　Part　3 秘密就在于人體最虛弱的地方
　Part　4 總消失不去的痘痘？免疫力降低了吧
　Part　5 改變寒涼、過濕體質，人生也會改變
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 擺脫寒涼體質的詛咒，梅干茶來解決——熬夜的疲累女，趕緊清出囤積的毒素吧
Chapter 2 再沒有比鏡子更好的肌膚診斷器了
　Part　1 發(fā)現(xiàn)臉上問題，一定會有身體不舒服的地方
　　　1 化妝品的美膚效果只是一時的
　　　2 泛濕的肌膚是由于水分攝入過多
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 “懨懨女”，是因為中了濕氣的毒——暗沉的臉色、可怕的毒痘痘，就像洪災留下的后遺癥
　　　3 油乎乎的肌膚是由于油脂攝入過多
　　　4 干旱粗糙皮膚的罪魁禍首也是油脂
　　　5 無法隱藏的皸裂肌膚，真正原因是便秘？
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 玄麥蔬菜飲食法，治好便秘，皮膚也變得漂亮——3個月，年輕15歲
　　【山村式美肌法】 玄米綠茶美顏法，一輩子做女孩——恐怖皮膚殺手電腦輻射的克星！
　　　6白慘慘、沒血色的貞子臉？還不從冰激凌身邊逃開
　　【山村式美肌法】 拯救松掉的沙皮狗臉——小臉、緊膚、去皺，風靡日本的淋巴按摩法
　　　7 看她的臉色，就知道她吃的東西
　　　8 甜食引爆痘痘來襲
　　　9 色斑和雀斑，是陰性食物和陽光的合謀產物
　　　10 痘痘臉是內臟不調的X光片
　　　11 黑痣是惡血邪氣不散？
　　　12 便秘，也許是蛋白質過多在搞鬼
　　　13 白斑不是雀斑，貪吃奶油食品會讓激素失衡
　　　14冒失女的紫青淤不是小問題，身體內臟都在抗議
　　　15 好慘！只能抬高腿睡覺
　　　16 濕疹其實是油脂性食物的排出
　Part　2 玻璃珠般的黑眼，是東方美女的第一標準
　　　像星星一樣閃耀的眼睛，他就是你要找的Mr.Right！
　Part　3 鼻子是美麗、健康的最佳測謊儀
　　　精神不集中，都是因為鼻子堵塞？
　　　只摸鼻子，就知道你的功能不調
　　　唇色是內臟狀況的晴雨表
　　　像魚一樣開著嘴呼吸，真危險！
　　　嘴唇是一層薄皮膚，一眼可窺視血液問題
　　　唇紋是女人開始衰老的象征？
　Part　4 舌頭是與內臟經絡緊密相連的
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 學做補血消腫的紅豆茶——火氣上攻，舌頭紅腫？丟掉可怕的消炎藥，快開始喝紅豆茶吧
　Part　5 額頭是首當其沖的受害者
　　　1 額頭是特別容易干燥和長痘痘的部位
　　　2 不知道會很可怕！額頭顏色和食物的關系
　　　3你有劍難之相嗎？眉間皺紋，非常不妙
　Part　6 從臉部特征，可以判斷性格
　　　1 不是風水學，臉形告訴我你是怎樣的人
　　　2 7大眼睛特征，解開人生秘密
　　　3 是偏見，還是傲慢？看耳朵輪廓，就能知道神經系統(tǒng)問題
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 拉扯耳朵抗衰美顏法——針對失眠，氣血都虧，不用學穴位就會的按摩術
Chapter 3 比起昂貴的全身檢查，你該多運用望診法
　Part　1 內臟也有各自的“性格”
　　　1 憂郁還是膽小，內臟的問題改變了你的人生
　　　2 食量有講究，才能打造真正名牌的身材
　　　3 即使每天吃便當，也要熟知食物的五性
　Part　2 腎好，永遠18歲；腎不好，馬上變歐巴桑
　　　1 腎臟不調會直接引發(fā)衰老
　　　2 即使不喝咖啡或茶也尿頻，請認真對待腎功能不調的問題
　　　3通宵熬夜，你就要付出慘痛的代價——腎功能直線下降
　　　4 快把耳朵豎起來！——耳朵是身體健康的報警器
　　　5 棲棲遑遑的綿羊性格，我不要做悲觀主義！——腎臟虛弱人會不安
　　　6是騙術嗎？每天8杯水、2勺醋的美容療法
　Part　3 肝臟解毒才能美顏
　　　1 喝酒前，先看看肝臟不調的信號單吧
　　　2 洗掉鮮艷的指甲油，會告訴你更多有用的秘密
　　　3 每天都想喝兩杯清酒、大口吃肉的你，最需要的就是吃醋！
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 黑醋養(yǎng)肝美顏法——40歲歐巴?？崴?0歲少女，神奇的黑醋養(yǎng)顏減肥法
　Part　4 每天辛勞工作的胃啊，謝謝你！
　　　1 想要美麗肌膚，就請從養(yǎng)胃開始。
　Part　5 你收到了嗎，嘴唇給你的重大通知
　　　1 每天都順利排出香蕉狀的便便是最理想的
　Part　6 腸美人的秘密——你的面容是和你的腸道同歲的
　　　1 好抑郁??！這樣的你先從腸開始調理吧
　　　2 你便秘嗎？別讓腸道成為恐怖的毒素制造工廠
　　　3 頑固、難看的大毛孔黑頭鼻，是心臟不調的緣故
　　　4 用蓮藕治好20年咳嗽的故事
　Part　7 改造枯黃木瓜臉，從調理脾臟入手
　　　1 快些覺悟！鼻子根部出現(xiàn)青黑色線
　　　2 煩惱的人生，或許是脾臟出現(xiàn)了問題
　　　3 過敏的人就要增強脾臟功能
　Part　8 鏡子中的臉頰秘密大公開
　　　1 吃下那么多的油脂，肺的抗議在臉上都反映出來了！
　　　2 暗沉、色斑、皺紋、痘痘……快警惕它們背后的原因
　　　3 色斑、黑痣都是沿著經脈出現(xiàn)的
　　　4 不管去KTV放聲高歌，還是跳舞，都是養(yǎng)肺美肌的好方法
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 吹箭筒是鍛煉肺部的好方法——最簡單的養(yǎng)肺呼吸法&腹肌練成法
Chapter 4 學會照鏡子生活法。再見！皮膚問題！
　Part　 1 照鏡子還不夠，要思考自己的生活方式
　Part　 2 嘴巴，聽話！這樣才能擁有美麗的肌膚
　Part　 3 讓我們吃“重復菜”過活吧！
　Part　 4 有玄機！食物的陰陽性
　Part　 5 只是吃飯，就可以改變性格
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 飲食改變精神——是激活，還是死機狀態(tài)，全由你決定
　Part　 6 你最在乎的事——真正的老化每天都在發(fā)生！
　Part　 7 飲食決定人生
　Part　 8 糖果&酒精，是萬病之源??！
　Part　 9 真厲害！4天治愈痛經的療法
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 神奇半斷食療法——無比幸福！急速召喚美麗的必殺技
　Part　 10 美麗是要用等價的痛苦去換的
　Part　 11 把愛吃的東西放在周末Part吧
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 發(fā)寒是女人的百病之源——美麗也有溫度設定檔
　Part　 12 每個人都應該嘗試——山村式望診食療法
　Part　 13 回歸簡單生活的美麗人生
　　【山村式美顏養(yǎng)生法】 每天快走養(yǎng)生法——他們都試過！白領最適合的減肥運動法
山村老師寄語 喜歡照鏡子的女人不會老