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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　 一周只需要去買(mǎi)一次食材5分鐘的快速烹飪術(shù)  菜鳥(niǎo)看了變身料理達(dá)人每月吃好吃，每天不重復(fù)  營(yíng)養(yǎng)美味，好吃不胖各國(guó)風(fēng)味美食大集合  媽媽也會(huì)驚嘆的豪華快速大餐經(jīng)濟(jì)不景氣！裁員減薪的時(shí)代要如何省錢(qián)呢？先從飲食的費(fèi)用開(kāi)始節(jié)約吧！本書(shū)教你從購(gòu)買(mǎi)食材開(kāi)始，要如何購(gòu)買(mǎi)食材才能達(dá)到省錢(qián)的作用，并且每天變化不同的菜色，達(dá)到均衡飲食的目的，要省錢(qián)也要吃的健康營(yíng)養(yǎng)喔！快速的料理烹調(diào)，讓新手讀者一看就能學(xué)會(huì)的料理方式，并且也能達(dá)到省電省瓦斯的效果。比外食更省錢(qián)的預(yù)算控制，讓你在不景氣的時(shí)代中，也能存錢(qián)！

作者簡(jiǎn)介

　　朵琳出版，中國(guó)臺(tái)灣專(zhuān)業(yè)女性時(shí)尚出版機(jī)構(gòu)以打造美容時(shí)尚圖書(shū)為己任。將各種美麗與健康的觀念融入生活中，讓愛(ài)美的女性能充滿(mǎn)自信驕傲。

圖書(shū)目錄

餐費(fèi)省錢(qián)大妙招
　如何節(jié)省餐費(fèi)，才能每月控制成本不超支？本章教你每月餐費(fèi)花少少，營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)點(diǎn)吃飽飽。
如何購(gòu)買(mǎi)最省錢(qián)
　何處購(gòu)買(mǎi)食材最便宜？要去哪邊搶便宜？本章告訴你購(gòu)買(mǎi)便宜食材的地點(diǎn)及方式。
食材的保存方法
　食材怎么保存才能提高它保存的期限？其實(shí)每種食材都有不同的保存方式，只要知道保存的訣竅，就能維持食材的新鮮與期限。
第一周　省錢(qián)料理上桌啦
　省錢(qián)達(dá)人介紹每個(gè)月的開(kāi)支規(guī)劃，并介紹每個(gè)月食材費(fèi)用該如何分配。
　第一天　美味三杯魷魚(yú)＋香煎蛋豆腐
　第二天　腐乳肉末冬粉
　第三天　黑胡椒牛肉絲＋番茄蔬菜沙拉
　第四天　豆瓣香辣玉米絞肉＋五色蔬菜沙拉
　第五天　豆干炒牛肉絲＋香噴噴蔥花蛋
　第六天　香滑麻婆豆腐＋營(yíng)養(yǎng)蛋包湯
　第七天　翠綠青椒炒牛肉＋夏季水果蛋沙拉
第二周　省錢(qián)料理上桌啦
　本周教你食費(fèi)的調(diào)整及購(gòu)買(mǎi)回來(lái)后的管理方式，讓你有更多的預(yù)算能使用，也能更有效地控制花費(fèi)。
　第一天　川味香辣蒼蠅頭＋日式蒸蛋
　第二天　爽口涼拌雞絲＋味噌蘿卜
　第三天　日式炸豬排＋柚香玉米沙拉
　第四天　香辣雞肉咖哩飯
　第五天　胡蘿卜炒蛋＋可口味噌湯
　第六天　日式照燒雞腿＋番茄西蘭花
　第七天　咖哩烏冬面＋小黃瓜沙拉
第三周　省錢(qián)料理上桌啦
　第一天　筑前煮＋涼拌黃瓜
　第二天　韓式泡菜炒豬肉
　第三天　肉丸子燉白菜
　第四天　醋溜包菜炒白肉片＋蟹肉炒蛋
　第五天　肉片豆腐壽喜燒
　第六天　牛蒡炒牛肉＋韓式泡菜
　第七天　沙鍋白菜鹵
第四周　省錢(qián)料理上桌啦
　第一天　西洋芹炒蝦仁
　第二天　糖醋魚(yú)塊
　第三天　甜椒炒牛肉
　第四天　蕎麥涼面
　第五天　壽喜燒牛肉蓋飯
　第六天　三杯杏鮑菇