這樣吃血糖不會升高：糖尿病新概念飲食法

走出飲食的困惑（自序）
探索篇
　關(guān)于2型糖尿病的思考
　降糖謀略
　食物的升糖節(jié)律
　選擇什么時間吃瓜果
　地鮮的升糖節(jié)律
　新概念飲食法
　幾種最佳搭配的食物
　飲食的次序
　如何緩解情緒？
　血液，人體健康的河流
　紅細胞
　白細胞
　膽固醇
　血糖從哪里來，要到哪里去？
認識篇
　小麥
　大米
　谷子
　燕麥
　玉米
　蕎麥
　綠豆
　紅小豆
　大豆
　地瓜
　藕
　山藥
　土豆
　花生
問答篇
　什么是糖尿病的“蜜月”期？
　剛查出糖尿病時的感覺
　什么是血漿值，什么是全血值？
　怎樣計算便攜式電子血糖儀的誤差率？
　抽煙會影響血糖嗎？
　運動之后血糖會升高嗎？
　糖尿病病人能喝白酒嗎？
　糖尿病病人可以喝啤酒嗎？
　南瓜有降糖功能嗎？
　糖尿病會影響性生活嗎？
　尿糖正常是否血糖也正常？
　高血糖有哪些癥狀？
　無糖食品可以放心吃嗎？
　哪些瓜果升糖速度快？
　糖尿病病人可以多吃粗糧嗎？
　情緒對血糖的影響
　豆?jié){可以多喝嗎？
　苦瓜能降糖嗎？
　老年人的空腹血糖多少為正常？
　吃香蕉血糖會高嗎？
　怎樣吃酸奶？
　為什么腿腳上的傷口不容易好？
　吃胡蘿卜可以治療糖尿病嗎？
　吃方便面為什么容易血糖升高？
反思篇
　請為食品驗明正身
　吃出來的病還能夠吃回去嗎？
　學習使人快樂
　知識開闊思維空間
　話聊的功能
　健康需要調(diào)理
　關(guān)于夢
　如何平衡心態(tài)
　心理健康的坐標
　健康是“一碗米”（后記）