我有一個健康賬戶：像存錢一樣存健康

定　價：￥28.00

作　者：	徐旗著
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787509134030	出版時間：	2010-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	210	字數：

內容簡介

　　這是一本“送健康”的健康書?！段矣幸粋€健康賬戶：像存錢一樣存健康》從經營人生的角度探索健康之道，提倡像存錢一樣存健康。因為健康不同于醫(yī)療，它與生活方式、工作環(huán)境、心態(tài)、運動、飲食、保養(yǎng)、遺傳、知識等綜合的人生因素有密切關系，不要把自己的健康寄托于別人，而要“我的健康我做主”。如果健康出了問題，愛情、理想、家庭、婚姻、事業(yè)、樂趣等美好的事情都將變成空中樓閣。健康是需要大力投資的財產，不是取之不盡的免費資源。本書的核心觀念包括像存錢一樣存健康的健康賬戶，探索因人而異的、易操作的健康方法。健康不僅僅是醫(yī)學問題，健康就是生命的狀態(tài)。希望通過《我有一個健康賬戶：像存錢一樣存健康》能幫助大眾建立科學的健康觀念，養(yǎng)成關愛自己的健康習慣。但愿我們每個人左手健康寶典，右手健康賬戶，有病去醫(yī)院，無病談健康。

作者簡介

　　徐旗，著名財經暢銷書作家，已出版“徐旗管理三步曲”《推銷員》、《一個小刺猬的保險生涯》、《新營銷》以及戰(zhàn)略巨著《國興亡論》等。歷任多家上市公司以及IT企業(yè)高管，從事過制造業(yè)、IT、教育培訓、保險和房地產行業(yè)。發(fā)明了“徐旗定律”，首創(chuàng)了推廣學promotics，幸福學happics，健康學healthics，創(chuàng)業(yè)學busics中英文學術名詞，以及管理學manacics，成功學Winstry的英文名詞。另有銷售心理學和增長經濟學理論。長期關注健康并身體力行，擁有較完整的理論體系知識，專注于國家、企業(yè)和個人三個層次的管理研究。

圖書目錄

第1章康診斷
健康的標志應該是清朗的神態(tài)、體態(tài)，皮膚白里透紅，身材勻稱，精力充沛；說得快，走得快，睡得快，吃得快，便得快。
第一節(jié) 健康的標準
自我診斷標準
說得快、走得快、睡得快、吃得快、便得快
健康的特征
氣色紅潤，皮膚光潔、情緒穩(wěn)定、身材勻稱、無異樣感覺、精力充沛、積累健康知識
健康的定義
“屈指一算”驗健康
法識真?zhèn)?br />第二節(jié) 錯誤的觀念和習慣
忽視
忙
健康是老年人的事情
過度使用身體
濫用身體
不加區(qū)分的健康方法
屈從于習慣
要求過高
專家盲從Vs土法上馬
飲食不衛(wèi)生
忽視心理衛(wèi)生
意志力缺乏
把健康扔給醫(yī)院
濫用藥物
重視大腦，輕視身體
以不變應萬變
忍和拖
走極端
中醫(yī)不如西醫(yī)
煙、酒
不干不凈，吃了沒病
選擇太多
自愛=自私
宿命觀
重上輕下，重表輕里
第2章康是一種資產
健康是所有人最寶貴的財產。對貧困的人來說，健康幾乎是唯一的本錢，你全靠它來維持家庭生存，對于聰明的人來說，健康是用智慧和天賦換取成功的本錢，對于富有的人來說，無論你有多少別墅、游艇、超音速飛機和豪華汽車，你都需要有好身體和好心境去享受它們。還是每天往健康賬戶里存進一些健康吧。
第一節(jié) 健康賬戶
健康賬戶
財產與資產
計算你的資產
無形資產
資產轉移
繼承原理
固定消耗原理
第二節(jié) 健康的價值
健康的價值
生命質量
投資健康
健康的質量與數量
給做父母的忠告
第3章康是一種習慣
健康之道，先動為上。人性喜歡懶惰，喜歡找借口，喜歡安逸，喜歡享樂。對待人性弱點的辦法就是不想那么多，先行動起來。習慣了運動的人自然身體就好。一旦效果好，我們會有更大的動力去探索健康之道。
第一節(jié) 健康來自運動
動起來
人是“動”物
動態(tài)平衡
以良好的狀態(tài)為上限
尋找樂趣
勞動與運動
第二節(jié) 健康來自保養(yǎng)
休息的原則
營養(yǎng)維持生命力，休養(yǎng)恢復生命力
睡眠與失眠
靜
情緒
循環(huán)理論
新陳代謝
免疫系統(tǒng)
毒素與刺激物
炎癥
拒絕胃病
暴病
上火、發(fā)物、滋補
弱堿
蓄水池
第三節(jié) 習慣的巨大力量
衰退之力
飲食習慣
工作習慣
生活習慣
好習慣難，壞習慣容易
強迫性原理
恐懼逼迫人運動
第四節(jié) 健康從小開始
父母傳給孩子什么
健康從小做起
健康教育
力量還是長壽
能量與搭配
健康是積德
第五節(jié) 健康天生難得
健康沒有一百分
生命力原理
生命力與抵抗力的關系
健康與美
珍惜身體
……
第4章健康是一種觀念
第5章健康需要立即行動
附錄健康手冊
后記懷念姐姐，為什么寫健康的書