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內(nèi)容簡介

　　《愛自己》作者認(rèn)為“愛自己”這一課題是世界上最重要的課題之一。如果我們愛自己，自然也會愛別人。愛自己是一個(gè)人得以生存和發(fā)展下去的唯一力量。愛自己并不是愛一個(gè)理想化了的自己，而是愛構(gòu)成自己的所有方面——自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，自己的長處和短處，自己的夢想以及自身的一切矛盾。愛自己是：即使我們覺得自己很討厭、很笨或者很難看，我也依然愛自己。愛自己的能力不是與生俱來的，大多數(shù)人由于很少在家庭或?qū)W校中得到無條件的愛，因此成年以后也很難發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們真正需要的是，對自己的關(guān)注和愛?！稅圩约骸凡粌H有助于我們更好地理解自己，接受自己，也旨在讓所有人能夠真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被愛的?！稅圩约骸愤m用于：想找到愛的人；想找到自信的人；想找到自我價(jià)值的人；關(guān)注心靈成長的人。

作者簡介

　　尼娜•拉里什－海德爾，德國最著名的自我認(rèn)知療法心理學(xué)家。她的思想啟發(fā)千萬人。她在《愛自己》以及她的另一本書《找到你的靈魂伴侶》中所提出的靈性課題，掀起了席卷歐洲的心靈風(fēng)暴。她的悉心教導(dǎo)既簡單又深刻。童年的她曾被父母視為“另類”，為了使她成為父母心中期望的人，父母幾乎對她進(jìn)行了各種懲罰：禁止她和別人交往、對她不理不睬、懲罰她、關(guān)她禁閉，甚至試圖將她送進(jìn)少教所。多年后，當(dāng)她成為了一名心理醫(yī)生，她才清楚地認(rèn)識到自己之所以能夠走出童年的陰霾，是因?yàn)樗軌蛱拐\地向自己敞開，對真實(shí)的自己傾注源源不斷的愛……

圖書目錄

推薦序：愛自己的宣言
序言：她是一個(gè)與眾不同的女人
自序：愛是經(jīng)歷過的真實(shí)
前言：我寫作本書的出發(fā)點(diǎn)
第一章引言
　1.什么叫愛自己
　2.愛自己為什么重要
　3.愛自己和自私自利的區(qū)別
　　人是怎么變得自私自利的
第二章原因
　1.哪些原因?qū)е氯藗儾粣圩约?br />　　基本經(jīng)驗(yàn)：不愛
　　父母的謊言
　　自我封閉
　　不正常
　　自身的陰影
　　不接受自己
　　不想學(xué)習(xí)
　　自私自利
　　不想觀看自己
　2.阻礙愛自己的所有因素
　　行為方式
　　角色
　　程序
　　與自己交往
第三章后果
　1.不愛自己會有什么害處
　　自我價(jià)值感很弱或缺乏自我價(jià)值感
　　自尊心很弱或缺乏自尊心
　　缺乏自信心
　　自我信任感很弱或缺乏自我信任感
　　缺乏自我表達(dá)能力
　　缺乏自主能力
　　自我意識很弱或缺乏自我意識
　　錯(cuò)誤地對待恐懼
　　自我調(diào)節(jié)障礙
　　內(nèi)心狹隘
　　忽視內(nèi)心需求
　　缺乏接觸能力
　2.當(dāng)越來越多的人不愛自己時(shí)，對社會有什么害處
第四章愛自己的步驟
　1.學(xué)習(xí)觀看自己
　　什么叫觀看自己
　　都可以觀看什么
　　觀看的不同方式
　　觀看自己的障礙
　　哪些內(nèi)心態(tài)度支持觀看
　2.學(xué)習(xí)接受自己
　　容忍和接受的區(qū)別
　　接受是希望得到的每一個(gè)變化的基礎(chǔ)
　3.與自己建立一種有益的關(guān)系
　　什么是與自己的關(guān)系
　　打開與自己有意識的關(guān)系的大門
　　敞開自己，你不需要理由
　　發(fā)展與自己的關(guān)系
　　深化與自己身體的關(guān)系
　　在別人身上看到自己
　4.重新找回你原來的目標(biāo)