食尚手冊(cè)：瘦身篇

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	蘇麗編著
出版社：	華中師范大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	美容瘦身飲食

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ISBN：	9787562243076	出版時(shí)間：	2010-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	244	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　很多有著豐富經(jīng)驗(yàn)的女性朋友介紹，現(xiàn)在圖書市場(chǎng)上有關(guān)食療瘦身的圖書僅僅是介紹一些莫名其妙的食材以及叫人摸不清頭腦的藥名，根本不知道在哪里才能找到這些食材原料。而這本食療瘦身的書將為所有對(duì)食療瘦身大有興趣的女性朋友解決這一問題。本書中所有的食材全都可以在果蔬市場(chǎng)買到，而且做法簡單，完全適合那些忙于工作沒有太多時(shí)間烹飪復(fù)雜菜肴的讀者朋友們，讓讀者朋友簡單操作即可迅速品嘗到可口美味的菜肴，而且能讓讀者朋友在品嘗美味的同時(shí)達(dá)到瘦身美白的目的，以愉快的心情享受多彩的生活。最后，相信大家都一定會(huì)在這本書的幫助下成功瘦身！

作者簡介

　　蘇麗（Sulee Sun），英籍華人。年近50的蘇麗阿姨年輕的時(shí)候喜歡收集各種養(yǎng)生的小貼士，已為人妻的她在將近30年的主婦生涯中秋累了數(shù)以萬條關(guān)于果蔬美白及瘦身的常識(shí)。蘇麗阿姨目前在蘇格蘭開設(shè)一家養(yǎng)生食療餐廳，經(jīng)營的過程中不斷與客人交流美白、瘦身的經(jīng)驗(yàn)，深受當(dāng)?shù)厝说淖放?。蘇麗阿姨多次在當(dāng)?shù)仉娨暸_(tái)錄制節(jié)目，這吸引了全國各地的人去蘇麗阿姨的餐廳品嘗神奇的瘦身美白膳食。如今，蘇麗阿姨把自己平時(shí)收集起來的知識(shí)編寫成冊(cè)，將《食尚手冊(cè)美白篇》和《食尚手冊(cè)瘦身篇》回饋給人家，讓每一位愛美的朋友都能夠吃出好美白，吃出好身材。

圖書目錄

第一章你的疑慮我解答
為什么要選擇果蔬瘦身?果蔬瘦身的食物常見嗎?果蔬瘦身要多久見成效?這是瘦身愛好者最關(guān)心的三個(gè)問題。不用著急，在正式進(jìn)行食療瘦身之前，先讓我們把這三個(gè)問題解決了吧。
第二章小心身邊的瘦身殺手
雖然飲食不是導(dǎo)致肥胖的原因，可是“高脂肪、高蛋白、高熱量”的食物一定是造成肥胖的元兇。糖果是一顆導(dǎo)致肥胖的炮彈，喝酒只能幫人催肥，零食和夜宵全都是瘦人的特權(quán)。雜亂無章的生活狀態(tài)、內(nèi)分泌失調(diào)、暴飲暴食的生活習(xí)慣以及極少的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身材不再苗條纖細(xì)。了解身邊的瘦身殺手，可以突破一切瘦身的束縛。
第三章平凡又神奇的瘦身食物
第一篇繽紛水果自然瘦身
古人瘦身常食烏梅
令貝嫂苗條的草莓瘦身
消除身體浮腫的西瓜
瘦身又豐胸的木瓜
風(fēng)靡日本韓國的香蕉減肥
排毒又減肥的檸檬
傳說一周見效的蘋果減肥
控制體重減少食量的菠蘿
延長飽足感的火龍果
第二篇新鮮蔬菜新鮮瘦身
令脂肪燃燒的辣椒
能消除多余脂肪的生萊
粗纖維低熱量的芹菜
韭菜也能瘦身
瘦身又美白的菠菜
促進(jìn)腸蠕動(dòng)的薺菜
讓你短期瘦身的菜花
促進(jìn)脂肪分解的大蔥
高膳食纖維的魔芋
利水消腫的黃瓜
瘦身消水的冬瓜
高纖維刮腸油的絲瓜
琴脂肪的菱角
增加腸蠕動(dòng)的竹筍
健脾消食低熱量的番茄
消除水腫通利小便的苘蒿
有效阻止肥胖的蘑菇
強(qiáng)力吸附油脂的木耳
促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的海帶
促進(jìn)廢物排泄的海藻
低熱量的豆芽減肥
既美白又減肥的豌豆
低熱量高水分的茭白
促進(jìn)脂肪消耗與利用的蘿卜
第三篇五谷雜糧瘦身幫忙
澳洲女人追捧的瘦身麥片
譽(yù)為瘦身豆中王的大豆
低脂肪低熱量的赤小豆
第四篇天然飲品喝出苗條
潔腸助消化的酸奶
刮腸脂的普洱
潔腸通便的蜂蜜
第四章健康生活習(xí)慣健康瘦身人生
多吃蔬菜、水果和薯類，經(jīng)常更換食譜能讓身體吸收的營養(yǎng)更加均衡，運(yùn)動(dòng)與食物相結(jié)合的生活方式會(huì)讓瘦身見效更快，如果再加上一個(gè)好的心態(tài)，那成功瘦身的目標(biāo)將會(huì)離你越來越近。