注冊 | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網-DuShu.com
當前位置: 首頁出版圖書生活時尚健康心理健康跟抑郁者聊天

跟抑郁者聊天

跟抑郁者聊天

定 價:¥36.00

作 者: 劉志鵬 編著
出版社: 新世界出版社
叢編項:
標 簽: 心理健康

購買這本書可以去


ISBN: 9787510410369 出版時間: 2010-06-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 275 字數(shù):  

內容簡介

  生活就像天氣,有晴天有風和日麗,當然也會有陰霾有暴風驟雨,能在逆境中看到陽光和希望的人,才是幸福的人?;钪?,你可以開心,也可以憂傷,最重要的是活在當下,活出最好心態(tài)。對于生活,我們不僅要有知識,更要有智慧,最重要的,是我們不能失去理性的精神世界。當災難或痛苦來臨,除了承受其帶來的悲痛,我們還要去學會如何應對,度過悲傷和不堪,往好的地方走下去?!”緯哪康钠鋵嵑芎唵巍獛椭J識抑郁、減輕抑郁并戰(zhàn)勝抑郁、擺脫抑郁,使您不必在灰色的情感陰影里生活,而是在燦爛的陽光下感受生活的美好。一只木桶能盛多少水并不取決于桶壁上最長的那塊木板,而恰恰取決于最短的那塊,這就是有名的“短板原理”。它同樣適合于我們的心靈。我們將找到并搶修這塊漏水的短板,填補人生的缺陷,讓我們的幸??鞓凡辉佟奥┧保屝撵`機器運轉進入最佳的狀態(tài),讓我們的未來之路更加輝煌、美好。

作者簡介

  劉志鵬天津大學管理學學士,中國注冊心理咨詢師專業(yè)資格,北京博士德管理顧問有限公司高級講師。曾組織實施各級各類培訓上百場,對運用培訓手段配合企業(yè)目標的實現(xiàn)有著深刻的理解。在瑪雅集團擔任人力資源總監(jiān),在處理員工復雜心態(tài)和梳理員工情緒方面有豐富的經驗。在人性化溝通、溝通心理學、執(zhí)行力、高級思維技術、解決問題和決策技術方面有深入研究。主要著作有《與孤獨者聊天》、《做人道法術》、《內向人和外向人的自我說明書》。

圖書目錄

第一章 抑郁癥,快樂心靈的殺手
抑郁來了,快樂就沒了
抑郁,到底從何而來
小心世界第二大疾病
“心理感冒”與抑郁癥鑒別
情緒低落是抑郁癥嗎?
一位抑郁癥患者與醫(yī)生的對話
典型案例分析
第二章 是什么讓我們抑郁?
人們?yōu)槭裁磿钟?br />誘發(fā)抑郁癥的心理因素
自然環(huán)境產生心理疾病
社會壓力讓人喘不過氣
刺激性生活事件
生物和遺傳上的影響
典型案例分析
第三章 警惕抑郁癥的健康危害
走上自我封閉的道路
情感世界里的孤單
免疫力低下的原因
讓神經系統(tǒng)變得混亂
自卑成為生活的主題
極端的行為——自殺
典型案例分析
第四章 你可以靠自己打敗抑郁
心病還需心藥解
睡眠是緩解抑郁的關鍵
用休閑換取健康
不要讓思想著魔
為自己找到生活的目標
多做運動,激發(fā)身體活性
典型案例分析
第五章 向他人尋求心理幫助
與別人建立良好的關系
通過溝通,敞開心扉
向別人尋求心理幫助
試著從心底接納陌生人
學會分享,才能收獲快樂
努力做一個熱心腸的人
典型案例分析
第六章 適當發(fā)泄,做情緒的主人
拔出心中所有的釘子
操縱好自己情緒的“轉換器”
別讓緊繃的弦斷裂
當怒則怒,當服則服
一定要學會克制自己
情緒不隨感情遷移
典型案例分析
第七章 忘掉過去所帶來的痛苦
接受現(xiàn)實的殘缺
忘記過去的痛苦
把今天的日子過好
生氣不如爭氣
做人何必那么較真
停止抱怨,用心贊美生活
典型案例分析
第八章 每天用一點肯定心理學
從自卑中走出的自信者
自信自有魅力在
真正做到“愛自己”
在這個世界上,你是獨一無二的
變缺點為自信的魅力
內心不要太敏感脆弱
信心是人能站起來的希望
典型案例分析
第九章 心寬一寸,抑郁遠離三分
以寬容之心凈化心靈污垢
別讓仇恨的種子萌芽
努力做一個慷慨的人
自私就是自我毀滅
寬恕敵人,贏得朋友
都是自私惹的禍
典型案例分析
第十章 快樂與否取決于你自己
墨守心中那份滿足
越想得到,就越容易失去
平淡生活,讓快樂常在
……
第十一章 用積極替代消極
第十二章 找到離你一步遠的快樂

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網 www.talentonion.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網安備 42010302001612號