第一篇 健康指南——關于高血脂的幾個事實
第一章 走進高血脂——與高血脂零距離接觸
第一節(jié) 高血脂常識知多少
認識“血脂”
了解高血脂
正常血脂的功能
脂蛋白、血脂的運輸車
血脂代謝的過程
解讀膽固醇
血液中理想的總膽固醇水平
血液中理想的甘油三酯水平
第二節(jié) 細述高血脂的幾大罪過
高血脂的危害
警惕引發(fā)冠心病
對腎臟的危害
加重糖尿病
誘發(fā)胰腺炎
高血脂的“難兄難弟”高血壓
腦梗塞的“導火索”
高血脂并發(fā)脂肪肝
第三節(jié) 高脂血癥類型大揭秘
高脂血癥有哪些類型
Ⅰ型高脂蛋白血癥的臨床特點
Ⅱ型高脂蛋白血癥的臨床特點
Ⅲ型高脂蛋白血癥的臨床特點
Ⅳ型高脂蛋白血癥的臨床特點
Ⅴ型高脂蛋白血癥的臨床特點
嚴重的高膽固醇血癥的類型
第二章 危險因素——探究高血脂的罪魁禍首
第一節(jié) 高血脂易患人群排行榜
有高血脂的家族遺傳史者
肥胖者
老年人
飲食不當者
嗜好煙酒者
情緒不良者
患有糖尿病、高血壓等疾病者
第二節(jié) 其他易導致高血脂的因素
心態(tài)與血脂的關系
運動對血脂的影響
血脂水平與年齡有關
性別與高血脂
職業(yè)影響著你的血脂
維生素與血脂的關系
第二篇 養(yǎng)生之道——細節(jié)關愛血脂健康
第一章 呵護血脂——24小時多色護理方案
第一節(jié) 輕松度過白天八小時
清晨兩杯溫開水
合理晨練有益血脂
工作休閑兩不誤
休息時自我按摩小竅門
午間小憩好處多
輕輕松松過下午
第二節(jié) 三餐巧吃助降脂
三餐均衡降血脂
適宜高脂血癥患者的早餐
高脂血癥患者的午餐安排
晚餐宜吃少
素食晚餐好處多
第三節(jié) 科學睡眠有益降脂
入睡前的科學指導
睡前四忌要知道
睡前燙腳的好處
睡眠時間與高脂血癥
中老年高脂血癥患者的合理睡眠時間
第二章 日程生活——健康應從點滴做起
第一節(jié) 不可輕視的日常降脂細節(jié)
建立一個適合自己的生活制度
保持健康的生活方式
生活有規(guī)律
飲食降脂中的細節(jié)
三餐飲食要有度
輕松娛樂，遠離高血脂
鍛煉要持之以恒
家務勞動，你做了嗎
謹記養(yǎng)生保健“三個三”
合理睡眠的重要性
創(chuàng)造良好的居住環(huán)境
中年須小心血脂異常
重視“負營養(yǎng)”的排出
偏方不可隨意用
洗浴時的注意事項
營造和諧性生活
日常認識誤區(qū)早知道
第二節(jié) 高血脂并發(fā)癥的護理細節(jié)
高脂血癥并發(fā)高血壓的護理細節(jié)
高脂血癥并發(fā)冠心病的護理細節(jié)
高脂血癥并發(fā)脂肪肝的護理細節(jié)
高脂血癥并發(fā)糖尿病的護理細節(jié)
高脂血癥并發(fā)腎病的護理細節(jié)
其他并發(fā)癥的護理細節(jié)
第三章 四季養(yǎng)生——順應天時促健康
第一節(jié) 生發(fā)之春，讓健康也生機勃勃
春季養(yǎng)生之道
高脂血癥患者春季養(yǎng)生要點
高脂血癥患者春季飲食原則
……
第三篇 飲食調理——抵擋高脂血癥的堅硬之盾
第一章 慎防病從口入——飲食與高血脂"淵源"
……
第四篇 適當運動——讓血脂在運動中消解
第五篇 美麗心情——最高明的降脂“醫(yī)道”
第六篇 藥物治療——良藥苦口利于病
第七篇 特色療法——健康血脂的自然療法
第八篇 自我防控——做自身健康的“私人醫(yī)生”
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