一天一小時(shí)瑜伽美容塑身

Part 1 走進(jìn)瑜伽
一、古老而時(shí)尚的瑜伽
二、瑜伽冥想
三、呼吸和調(diào)息
四、瑜伽放松休息術(shù)
Part 2 美容瑜伽
一、豐胸
二、祛痘
三、抗皺
四、活膚
五、塑身
六、改善面色晦暗
七、消除臉部浮腫
八、消除眼袋
九、烏發(fā)
十、緩解失眠
十一、保護(hù)眼睛
十二、防止脫發(fā)
十三、防治駝背
十四、增強(qiáng)性功能
十五、孕產(chǎn)婦保養(yǎng)
十六、骨盆保養(yǎng)
十七、子宮卵巢保養(yǎng)
十八、去除妊娠水腫
十九、健腦益智
二十、緩解女性虛冷
Part 3 排毒瑜伽
一、去除水毒
二、消化系統(tǒng)排毒
三、肝臟排毒
四、呼吸系統(tǒng)排毒
五、淋巴排毒
六、心理情緒排毒
七、清除淤血
Part 4 瘦身瑜伽
一、美腰
二、美臂
三、翹臀
四、塑腿
五、美頸
六、美背
七、瘦臉
八、收腹
九、美肩
十、美足
十一、美手