一天一小時(shí)瑜伽保健養(yǎng)生

定　價(jià)：￥23.80

作　者：	楊文忠，邳蘭霞主編
出版社：	福建科技出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787533535827	出版時(shí)間：	2010-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	162	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　為了感謝瑜伽，也為了讓更多的人認(rèn)識(shí)瑜伽，走進(jìn)瑜伽的深處，體會(huì)到瑜伽帶給人們的美好與和諧，《一天一小時(shí)瑜珈保健養(yǎng)生》作者把自己日常練習(xí)的招式記錄下來。這《一天一小時(shí)瑜珈保健養(yǎng)生》分為日常保健瑜伽法與常見疾病瑜伽法兩篇，介紹的方法簡單易行，語言通俗易懂，可以讓讀者在輕松愉快的環(huán)境中，體會(huì)到瑜伽運(yùn)動(dòng)的魅力和神奇，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。朋友們，如果你想在緊張、忙碌的生活中，靜靜地享受片刻的安寧，那么，就請(qǐng)你走進(jìn)瑜伽吧，它會(huì)帶給你意想不到的驚喜。從現(xiàn)在開始，就讓我們一起放松，深呼吸……

作者簡介

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圖書目錄

Part 1 瑜伽入門
一、瑜伽世界探秘
二、為什么人人都愛練瑜伽
三、瑜伽練習(xí)必讀
四、瑜伽的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
五、感悟瑜伽塑身新理念
六、完美塑身魔法棒一瑜伽工具
七、做好準(zhǔn)備練瑜伽
Part 1 日常保健瑜伽法
一、消除疲勞
二、緩解失眠
三、消除煩躁
四、促進(jìn)血液循環(huán)
五、增強(qiáng)免疫力
六、增食欲促消化
七、增強(qiáng)記憶力
八、強(qiáng)健腿部
九、強(qiáng)健腰部
十、強(qiáng)健胸部
十一、強(qiáng)健腹部
十二、強(qiáng)健肺部
十三、強(qiáng)健膝蓋
十四、活化肩頸
十五、強(qiáng)健腎臟
十六、調(diào)節(jié)脊椎功能
十七、凈化血液
十八、手臂健美
十九、靈活手部
二十、美容保健
Part 3 常見疾病治療瑜伽法
一、肥胖癥
二、頭痛
三、高血壓
四、低血壓
五、鼻炎
六、關(guān)節(jié)炎
七、肩周炎
八、貧血
九、糖尿病
十、神經(jīng)衰弱
十一、頸椎病
十二、坐骨神經(jīng)痛
十三、咳嗽
十四、前列腺炎
十五、哮喘
十六、感冒
十七、腹瀉
十八、甲狀腺炎
十九、胃痛
二十、便秘
二十一、泌尿疾病
二十二、腰椎病
二十三、心臟病
二十四、疝氣
二十五、抑郁癥
二十六、腳部浮腫
二十七、內(nèi)分泌失調(diào)