養(yǎng)生運動處方：心悸5分鐘預(yù)防與助療法（國家首批全民健身計劃推廣項目）

　　心悸，即自覺心慌，心跳不安；癥見胸悶氣短、面色蒼白，有的惡心嘔吐、出冷汗等。心悸多伴有心動過速、心律不齊，一般由精神因素和體質(zhì)因素引起。中醫(yī)臨床辨證認為心血不足、心腦失養(yǎng)、心陽不振、血行不暢為其主要發(fā)病原因。 通過導引動作對上述穴位進行刺激按摩，可以對心悸起到預(yù)防、助療作用。

　　張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年畢業(yè)于北京體育學院（現(xiàn)北京體育大學）武術(shù)專業(yè)，后留校任教，之后又考入該校研究生部，是我國著名導引養(yǎng)生學家，新中國第一代武術(shù)研究生，中國武術(shù)八段，中華武林百杰，享受中華人民共和國國務(wù)院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養(yǎng)生功研究室主任，中國高等教育學會導引養(yǎng)生學專業(yè)委員會理事長，中國導引養(yǎng)生功研究會會長，北京體育大學導引養(yǎng)生中心名譽主任，中國健身氣功協(xié)會常委。