津巴多時(shí)間心理學(xué)

引言時(shí)間vs.花時(shí)問
第1章 關(guān)于時(shí)問的悖論
“時(shí)間是從什么時(shí)候開始的？”
地球形成于宇宙誕生的第一年的9月。恐龍出現(xiàn)在圣誕節(jié)前夜，而猿則出現(xiàn)于12月31日晚10點(diǎn)15分。最早直立行走的人類祖先出現(xiàn)在晚上9點(diǎn)42分，而解剖學(xué)意義上的現(xiàn)代人類出現(xiàn)于晚上10點(diǎn)30分。 第2章 關(guān)于過去的時(shí)間悖論
“是過去留下了記憶。還是記憶改寫了過去。”
童年時(shí)期的重大創(chuàng)傷也許會(huì)對成年后的性格有一些影響，但也僅僅是很難發(fā)覺的影響?？傊愀獾耐瓴粫?huì)造成成年后的麻煩。所以沒有理由把成年人的壓力、焦慮、糟糕的婚姻、吸毒、性、失業(yè)、與孩子不和、酗酒或者發(fā)脾氣等問題歸咎于你的童年。 第3章 關(guān)于現(xiàn)在的時(shí)間悖論
“是當(dāng)下給我們力量。還是我們賦予現(xiàn)在以意義。”
如果他們足夠富有，一定會(huì)過著樂翻天的生活，他們會(huì)感激身邊的一切。他們像孩子一樣，從一睜眼就做好了玩的準(zhǔn)備，注意力只集中在現(xiàn)在這一刻。日程表從來不能改變他們的行為，實(shí)際上，他們根本不排日程表。 第4章 關(guān)于未來的時(shí)問悖論
“未來客觀存在于今天，還是今天的主觀構(gòu)筑了未來。”
你是否在孩子們上學(xué)的前一夜就給他們穿好衣服唯恐他們遲到？你是否在洗淋浴時(shí)刷牙，在健身房一邊蹬踏板自行車一邊打手機(jī)？或是一邊讀商務(wù)報(bào)告一邊打手機(jī)？如果是這樣的話，你可能就是“時(shí)間緊迫族”的一員了。 第5章 關(guān)于超未來的時(shí)問悖論
“是來世送來忍耐的信念，還是信念中存在來世。”
這些自殺式爆炸者，他們的年齡從18歲到38歲不等，沒有人未受過教育、沒有非常貧窮的、沒有頭腦簡單或者憂郁者。他們中很多是中產(chǎn)階級，擁有不錯(cuò)的工作。在家庭中，他們完全正常，彬彬有禮、嚴(yán)肅認(rèn)真。是社區(qū)公認(rèn)的模范青年。 第6章 時(shí)間vs.身體和健康
“我們肯為了時(shí)間犧牲健康，卻不肯為健康花時(shí)間。”
研究發(fā)現(xiàn)：人體生物鐘的周期為24小時(shí)11分鐘。因此，下次當(dāng)你感到一天內(nèi)面臨許多還沒有做完的事情時(shí)，或許你還有額外的11分鐘可以使用。 第7章 時(shí)問vs.人生選擇和金錢
“最佳的投資時(shí)間永遠(yuǎn)是昨天。”
愛因斯坦是一個(gè)時(shí)間專家，傳言他曾說宇宙中復(fù)利是最強(qiáng)大的影響力。最好的投資時(shí)間永遠(yuǎn)只在昨天。如果昨天投資了，那再好不過；如果昨天沒有投資，那么今天就是最好的時(shí)機(jī)，不要再錯(cuò)過。 第8章 時(shí)問：愛情和幸福
“無論是在過去、現(xiàn)在還是在未來尋找幸福，你只能在現(xiàn)在‘體驗(yàn)’到快樂。”
初戀的時(shí)候，當(dāng)對方不在時(shí)，你便會(huì)感到寂寞和悲痛。在你們關(guān)系發(fā)展的最初幾周內(nèi)，你們會(huì)一起熬夜閑聊直到凌晨3點(diǎn)。世界上其他的事情對你來說都不重要，你和愛人以及你們在一起的時(shí)間就是世界的全部。但時(shí)間長了，即便是對方在床上吃餅干都會(huì)讓你不耐煩。 第9章 時(shí)間：商業(yè)和政治
“我們可以買賣任何資源，只有時(shí)間例外。”
時(shí)間的無價(jià)性使它變得很公正。我們都不得不玩好時(shí)間發(fā)給我們的這手牌。不管我們是誰，我們都不能買更多的牌或者交換我們手里的牌。無論如何，我們可以學(xué)會(huì)把手中現(xiàn)有的牌玩得更好。 第10章 重塑你的心理時(shí)鐘
“只要你愿意利用時(shí)間，時(shí)間就足夠你用的。”
與自己的老朋友保持聯(lián)絡(luò)是一件很有意義的事情；對生活中的笑話和荒唐事情一笑而過，做自己生活的主人。這是我們奔向幸福和找到未來生活意義的關(guān)鍵，盡管現(xiàn)實(shí)很殘酷。 第11章 管好你的時(shí)間
“時(shí)間就是與你有關(guān)的一切。你所擁有的一切就是時(shí)間。”
就時(shí)間而言，只有3天：昨天、今天和明天。昨天是今天之前的所有時(shí)間，明天是今天之后的所有時(shí)間。這3天就是我們生活的全部時(shí)間。