農(nóng)民工應(yīng)了解的50個(gè)心理健康常識(shí)

第一章 讓心靈沐浴陽光——心理健康小知識(shí)
一、什么是心理健康？
案例回放
【心海羅盤】——何為心理健康？
二、常見的心理危機(jī)
（一）抑郁
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【心海羅盤】——抑郁是什么？
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】——我抑郁了嗎？
（二）焦慮
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【心海羅盤】——焦慮是什么？
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】——我焦慮了嗎？
（三）失眠
案例回放
小常識(shí)
三、引發(fā)心理危機(jī)的原因是什么？
【心海羅盤】——是什么讓我們的心靈患??？
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】——你的危機(jī)導(dǎo)火索
四、心理健康與生理健康的關(guān)系
【心海羅盤】——個(gè)性特點(diǎn)和疾病也有關(guān)系嗎？
五、出現(xiàn)情緒或心理問題該怎么辦？
案例回放
【專家分析】
【錦囊妙計(jì)】——消除不良情緒四法
自我心理平衡術(shù)
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】——你是怎樣面對(duì)不良情緒的？
六、什么是心理咨詢？
【心海羅盤】——我難道也需要心理醫(yī)生嗎？
第二章 在壓力中綻放自我——壓力的調(diào)節(jié)和適應(yīng)
一、壓力是什么？
（一）何為壓力？
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【心海羅盤】——我們所面對(duì)的壓力
（二）壓力對(duì)我們?nèi)梭w帶來的影響分為三個(gè)階段
二、怎樣看待壓力？
【心海羅盤】——壓力是老虎嗎？
三、與壓力共舞——壓力的調(diào)節(jié)技巧
（一）尋找你的“奮斗目標(biāo)”和“情感支柱”
【心海羅盤】——我們的奮斗目標(biāo)是什么？
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】
（二）結(jié)交幾個(gè)親近的朋友
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【心海羅盤】——將自己的心情與別人分享
【錦囊妙計(jì)】——怎樣找到自己的好朋友？
（三）改變看問題的方法
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【心海羅盤】——換個(gè)角度想一想
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】——換個(gè)角度看問題，你會(huì)嗎？
【錦囊妙計(jì)】——心靈減壓十二招
（四）認(rèn)識(shí)自我，在壓力面前做一個(gè)強(qiáng)者
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【心海羅盤】——生命是一襲華美的袍
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】我的一生——人生透視
（五）另一只眼睛看自己——怎樣看待自卑？
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【心海羅盤】——將自卑甩到一邊
【錦囊妙計(jì)】——克服自卑的方法
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】——我的優(yōu)點(diǎn)
（六）精心守護(hù)蘊(yùn)藏于內(nèi)心的財(cái)富——自尊
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【心海羅盤】——體會(huì)心靈的幸福
第三章 當(dāng)愛情來敲門——健康的戀愛觀、婚姻觀和性心理
一、學(xué)習(xí)如何去愛
【心海羅盤】——學(xué)會(huì)愛與被愛
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】——評(píng)估你愛的能力
二、聽，寂寞在唱歌——尋找愛情
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【心海羅盤】——從孤獨(dú)中找到幸福
【錦囊妙計(jì)】——怎樣擴(kuò)大你的交往圈？
三、我的心里只有你沒有他／她——他／她是我二生的伴侶嗎？
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【心海羅盤】——慎重地選擇自己的另一半
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】——怎樣找到你的另一半呢？
四、特別的愛給特別的你——什么是真愛？
【錦囊妙計(jì)】——特別的愛給特別的你
五、我的世界不再有快樂——如何面對(duì)失戀？
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【心靈雞湯】
【心海羅盤】——怎樣看待失戀？
【錦囊妙計(jì)】——失戀了怎么辦？
六、我能想到最浪漫的事就是和你一起慢慢變老
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【心海羅盤】——紛繁婚姻觀
【錦囊妙計(jì)】——如何經(jīng)營婚姻？
七、健康生活我知道——維護(hù)性健康
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【心海羅盤】——一失足成千古恨
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】——檢查自己的性健康知識(shí)
【錦囊妙計(jì)】——基本的性健康知識(shí)
【成長(zhǎng)訓(xùn)練營】——怎樣緩解性沖動(dòng)呢？
八、你是我最珍貴的寶貝——如何教育孩子？
……
第四章 幸福伴我行——如何與他人快樂交往
第五章 夢(mèng)想的價(jià)值——正確的就業(yè)心理學(xué)與職業(yè)規(guī)劃