女人好心態(tài)職場(chǎng)好狀態(tài)

第一章　讓我們快樂地去上班
　了解你的情緒，調(diào)整你的心態(tài)
　你是職場(chǎng)中的快樂女人嗎
　規(guī)律的作息讓你精力充沛
　“睡足”才會(huì)情緒好
　失眠來襲，沉著應(yīng)戰(zhàn)
　早起5分鐘“捌飭”好了再出門
　讓早餐喂飽你的胃口和精神
　提前出門一刻鐘，游刃有余一整天
　別讓公交車擠走你的好心情
　用輕快的步伐喚醒疲憊的雙腿
　工作之前先整理好辦公桌和你的狀態(tài)
第二章　趕跑辦公室里的壞心情
　職場(chǎng)壞心情，看你有哪些
　壓力，是什么讓你作繭自縛
　消沉，連鎖反應(yīng)造成的憂郁
　自卑，劣勢(shì)與優(yōu)勢(shì)對(duì)比的產(chǎn)物
　焦慮，是什么讓你如此不安
　恐懼，遠(yuǎn)離辦公室社交障礙
　拖延，當(dāng)你被惰性拖了后腿
　暴躁，是誰動(dòng)了你的肝火
　冷漠，讓你死氣沉沉的罪魁禍?zhǔn)?br />　虛榮，別讓它毀了你
　走出消極情緒
第三章　同事的心思怎么猜
　職場(chǎng)“宮心計(jì)”隨時(shí)都在上演
　學(xué)會(huì)裝傻，別做“出頭鳥”
　嫉妒：女人間難以抗拒的戰(zhàn)爭(zhēng)
　要談“心”，就別談“薪”
　學(xué)會(huì)在敏感話題前“打太極”
　學(xué)會(huì)溝通，讓上司了解你
　職場(chǎng)女人，說話要有譜
　學(xué)會(huì)拒絕，別做“職場(chǎng)便利貼”
　如果你是女上司，批評(píng)策略很重要
　成功獲取上司注意
　適當(dāng)從眾，別把自己孤立起來
第四章　下班后別忘了讓心靈放松一下
　適度宣泄有利于效率提高
　別動(dòng)不動(dòng)就把工作帶回家
　不做宿醉的夜美人
　用安全的方式發(fā)泄自己的情緒
　為自己準(zhǔn)備一份美味營(yíng)養(yǎng)的晚餐
　讓瑜伽舒緩你的神經(jīng)
　找個(gè)閨蜜去喝下午茶
　不如讀書
　偶爾做“宅女”，讓“心宅”寧?kù)o一下
　善待自己，收獲美麗
　反省，讓你更清醒
第五章　非常時(shí)期，非常處理
　擇業(yè)，請(qǐng)將心態(tài)“歸零”
　升遷，做個(gè)有“城府”的女主管
　減薪，跳出心理困境
　年關(guān)，你需要為心靈減負(fù)
　休假，做你想做的那些事
　跳槽，想好了你再跳
……
第六章　在職場(chǎng)中發(fā)現(xiàn)未知的自己
第七章　善待他人就是善待自己
第八章　將職場(chǎng)變成心靈“游樂場(chǎng)”