放松：身體和心靈放松的89種方法

定　價：￥28.00

作　者：	劉景斕著
出版社：	中國致公出版社
叢編項：
標　簽：	壓力管理

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ISBN：	9787801799401	出版時間：	2010-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	213	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　擁有此書，我們不再精神不振、體力不濟、工作不力、生活頹廢！你是否覺得自己承受了太多的壓力？你是否經(jīng)常為了生活愁眉不展？你是否還沒有找到適合自己的放松方式？面對工作和生活的壓力，為什么有的人危機當前仍不亂陣腳，生活越來越順，而有的人卻是消極處事，越過越頹廢呢？翻開本書，學習如何放松自己的身體和心靈，輕松應對各種問題。本書帶給你的好處：如何釋放來自工作上的壓力？如何釋放來自事業(yè)上的壓力？如何釋放來自人際關系上的壓力？如何釋放來自職場上的壓力？如何釋放來自生活上的壓力？如何釋放來自性感上的壓力？……

作者簡介

　　劉景斕，超級口才教練、亞洲著名培訓導師、知名策劃人北京人間遠景文化交流有限責任公司董事長，北京人間動力影視文化傳播有限公司董事長，學習型中國——世紀成功論壇執(zhí)行主席、總策劃。

圖書目錄

1．放慢生活的腳步放松
2．休閑放松
3．親近大自然放松
4．旅行放松
5．散步放松
6．慢跑放松
7．走路上班放松
8．參禪放松
9．冥想放松
10．靜坐放松
11．想象放松
12．靜思放松．
13．自我對話放松
14．自我催眠放松
15．深呼吸放松
16．聽音樂放松
17．泡茶放松
18．閱讀放松
19．學習放松
20．朗讀放松
21．寫作放松
22．繪畫放松
23．下棋放松
24．書法放松
25．看電影放松
26．聚會放松
27．聊天放松
28．唱歌放松
29．聽相聲放松
30．表演“即興話劇”放松
31．跳舞放松
32．園藝放松
33．賞花放松
34．插花放松
35．養(yǎng)觀賞魚放松
36．養(yǎng)寵物放松
37．香味放松
38．運動放松
39．騎車放松
40．騎馬放松
41．釣魚放松
42．爬山放松
43．爬樓梯放松
44．游泳放松
45．瑜伽放松
46．打太極拳放松
47．打球放松
48．打高爾夫球放松
49。滑雪放松
50．健身操放松
51．玩游戲放松
52．做家務放松
53．下廚放松
54．飲食放松
55．多喝水放松
56．“暴力”放松
57．哭泣放松
58．泡溫泉放松
59．逛街購物放松．
60．手工編織放松
61．換環(huán)境放松
62．睡眠放松
63．躺臥放松
64．打盹放松
65．泡足放松
66．洗澡放松
67．美容放松
68。按摩放松
69．理發(fā)放松
70．放下包袱放松
71．積極的心態(tài)放松
72．感恩放松
73．行善放松
74．每天做一件好事放松．
75．知足常樂放松
76．傾訴放松
77．偶爾放縱放松
78．幽默放松
79．寬容放松
80．大笑放松
81．遺忘放松
82．阿Q精神放松
83．分享放松
84．頭部放松
85．肌肉放松
86．眼晴放松
87．頸部放松
88．腰部放松
89．腹部放松