成就自我：做自己的成功教練

第一章 一個成就自我的有效工具
　從重新探索自我開始
　有效認識自我的工具——人生重心原則圖表
　完成你的人生重心原則圖表
　關注你的目標和成就
　反思自我，獲得新生
　確立自己的價值觀
　探尋你的真正需要
　你想從生活中得到什么
　通過訓練成就自我
第二章 你的理想是什么
　積極主動，個人愿景原則
　完成你的人生重心原則圖表
　尋找你的天賦
　你的理想生活什么樣
　沒有實現(xiàn)的夢想是什么
　首先明確你的目標
　激情有助于實現(xiàn)目標
　其實目標很容易實現(xiàn)
　計劃你的未來
　樂觀對待你的目標
第三章 為了理想勇往直前
　要事第一，自我管理原則
　完成你的人生重心原則圖表
　詢問自己為什么停滯不前
　專注的力量
　規(guī)劃和利用自己的時間
　最大化你的時間
　積極地想象自己能夠成功
　有效使用積極肯定
　認識并克服恐懼
　適時進行自我激勵
　保持旺盛的斗志和決心
第四章 你有足夠的力量
　以終為始，自我領導的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　尋找你的平衡生活
　掌握自己的時間
　別讓生活混亂
　不怕犯錯，只怕不改過
　作出承諾，信守諾言
　行動勝過感覺
　不要說“我辦不到”
　別讓問題制服了你
　學會對他人說“不”，對自己說“是”
第五章 熱愛自己，相信自己
　自我信任，熱愛自己的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　無條件地熱愛你自己
　關注自己的感受
　做回你自己
　傾聽自己，接受自己
　發(fā)掘心底的自信
　如何變得自信
　讓自己更加自信
第六章 讓自己更健康
　保持自我身心健康的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　面對壓力該怎么辦
　了解你身體的需要
　回顧你的生活方式
　飲食決定健康
　學著有節(jié)制地吃
　別讓自己太累
　保證充足的睡眠
　學會放松自己
　放開些，盡情地玩
　營造溫馨的家庭生活　
第七章 挖掘潛能，適應發(fā)展
　開發(fā)潛能，提高競爭力的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　了解你的能力與智力
　重視直覺的重要作用
　練就敏銳的洞察力
　提升自己的學習力
　給想象力插上翅膀
　讓自己更有創(chuàng)造力
第八章 重塑你的人格魅力
　塑造自我，擴大影響力的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　你對他人具有影響力嗎
　讓你的人格更具魅力
　美德是個人魅力的靈魂
　感召力來自親和力
　敢負責任才能贏得人心
　人們樂意追隨堅定者
第九章 你不是一座孤島
　順勢而動，適應社會的生存法則
　完成你的人生重心原則圖表
　增強你的適應力
　同化外物和順應環(huán)境
　通過學習來增強適應力
　學會正確面對挫折
　適應成長，接受全新自我
　保持健康的心理
第十章 擁有良好的人際關系
　雙贏思維，人際關系的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　不可不知的波紋效應
　人際交往的6種模式
　做到利己且利人
　做一個有意識的傾聽者
　換位思考，有效溝通
　有意識地運用感情
　無條件的愛與付出
　為感情開個賬戶
　通過合作達成雙贏
第十一章 必要時要控制情緒
　適時控制，情緒管理的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　你的情緒健康嗎
　檢查你的情商指數(shù)
　保持快樂平和的心境
　恰當表達情緒
　以合適的方式紓解情緒
　調(diào)控自己的情緒
第十二章 不斷進行自我更新
　磨煉自己，自我更新的原則
　填寫你的人生重心原則圖表
　適當做些運動
　努力提高精神境界
　強化自我教育
　歷練你的人際能力
　幫助他人成長
　聆聽良知的聲音