攀巖運動

第一編　走進攀巖運動　
　第一章　攀巖運動概述
　　第一節(jié)　攀巖運動及其分類
　　第二節(jié)　攀巖運動的起源與發(fā)展
　　第三節(jié)　國內(nèi)外重大攀巖賽事
　　第四節(jié)　攀巖風格與倫理
　第二章　攀巖運動主要裝備
　　第一節(jié)　攀巖保護性裝備
　　第二節(jié)　攀巖輔助性裝備
第二編　夯實成功的攀登基礎(chǔ)
　第三章　攀巖結(jié)繩
　　第一節(jié)　結(jié)繩概述
　　第二節(jié)　固定用繩結(jié)
　　第三節(jié)　連接用繩結(jié)
　　第四節(jié)　保護用繩結(jié)
　　第五節(jié)　特殊用繩結(jié)
　第四章　攀巖保護與垂降
　　第一節(jié)　攀巖保護
　　第二節(jié)　攀巖垂降
　　第三節(jié)　上升技術(shù)
　第五章　攀巖運動基本攀登技術(shù)
　　第一節(jié)　平衡攀登技術(shù)
　　第二節(jié)　攀巖基本移動技術(shù)
　　第三節(jié)　山岳攀巖基本技巧
　第六章　先鋒攀登技術(shù)
　　第一節(jié)　先鋒攀登基本守則
　　第二節(jié)　非技術(shù)性先鋒攀登與技術(shù)性先鋒攀登
　　第三節(jié)　先鋒攀登步驟
　第七章　人工攀登技術(shù)
　　第一節(jié)　人工攀登的基本形式
　　第二節(jié)　人工攀登裝備與固定點架設(shè)
　　第三節(jié)　人工攀登的基本技巧
第三編　發(fā)展攀巖競技能力
　第八章　攀巖運動教學訓練的組織與實施
　第一節(jié)　攀巖運動教學訓練組織與實施要素
　 第二節(jié)　攀巖運動專業(yè)課課程方案
　第三節(jié)　攀巖運動選修課課程方案
　 第四節(jié)　攀巖中周期訓練計劃的制訂
　第九章　攀巖運動的生理學因素
　　第一節(jié)　攀巖運動的體能特點
　　第二節(jié)　攀巖運動能量供應(yīng)的生理學基礎(chǔ)
　　第三節(jié)　攀巖肌肉力量的生理學基礎(chǔ)
　第十章　攀巖運動的心理學因素
　　第一節(jié)　影響攀巖運動的一般心理學因素
　　第二節(jié)　攀巖運動中部分常見的心理問題
　第十一章　攀巖技能與體能訓練基礎(chǔ)
　　第一節(jié)　攀巖技能
　　第二節(jié)　攀巖體能
　　第三節(jié)　攀巖技能和攀巖體能的相互關(guān)系
　　第四節(jié)　攀巖技能和攀巖體能訓練
　第十二章　攀巖技能與體能訓練實踐
　　第一節(jié)　攀巖技能訓練
　　第二節(jié)　攀巖爆發(fā)力訓練
　　第三節(jié)　攀巖力量耐力訓練
　……
第四編　組織公正的攀巖賽事
主要參考書目
圖表參考來源