女人40歲以后的減法生活

A 心靈篇
　一、善待自己的心靈
　　1．善待心靈就能擁有幸福
　　2．獲得快樂(lè)是人生最重要的事
　　3．每天給自己的心靈一個(gè)笑臉
　　4．讓心中永遠(yuǎn)充滿著陽(yáng)光
　　5．為自己煲一鍋心靈雞湯
　　6．買一份禮物獎(jiǎng)勵(lì)給自己
　二、守望心靈的寧?kù)o
　　1．寧?kù)o之心最難得
　　2．保持一顆平和寧?kù)o的心
　　3．保持一份淡定與從容
　　4．讓內(nèi)心回歸平靜
　　5．靜以修身，潔以養(yǎng)性
　　6．勤掃心地，心潔則靜
　　7．清除心靈中的垃圾
　三、欲望愈少，快樂(lè)愈多
　　1．人生的欲望最好少一點(diǎn)
　　2．卸掉心靈上多余的包袱
　　3．人生不必為欲望而奔跑
　　4．學(xué)會(huì)選擇，懂得放棄
　　5．選擇快樂(lè)離不開適時(shí)放棄
　　6．懂得見(jiàn)好就收的放棄藝術(shù)
　　7．量力而為地做事情
　四、摒棄虛榮。別把虛榮當(dāng)作自尊
　　1．虛榮是人生的陷阱
　　2．虛榮是許多女性的天敵
　　3．女性為何大多愛(ài)虛榮
　　4．女性虛榮的表現(xiàn)與特點(diǎn)
　　5．活出自我的本色來(lái)
　　6．別把面子看得太重
　　7．打破女性心靈的肥皂泡
　　8．在行動(dòng)中化解虛榮心理
　　9．消除虛榮賣弄的行為習(xí)慣
　五、不要追求人生的完美
　　1．女人沒(méi)有必要追求完美無(wú)瑕
　　2．缺憾是上天的另一種恩賜
　　3．追求完美只能使人活在痛苦中
　　4．人生太“理想”，往往失去真實(shí)
　　5．帶著缺點(diǎn)做獨(dú)一無(wú)二的自己
　六、付出愛(ài)心。關(guān)懷他人
　　1．仁愛(ài)，讓世界充滿人性的陽(yáng)光
　　2．一顆善心就是一顆心
　　3．敬孝父母，百善孝為先
　　4．向困境中的人伸出援助之手
　　5．勿以善小而不為
　　6．讓感恩成為一種習(xí)慣
　　7．幫助別人也要懂得技巧
　　8．自覺(jué)參加志愿者活動(dòng)
　七、寬容他人，包括曾經(jīng)傷害你的人
　　1．播種寬容，收獲美麗
　　2．用寬容開啟快樂(lè)之門
　　3．以開闊的胸襟包容他人
　　4．寬恕別人就是在寬恕自己
　　5．以寬恕的態(tài)度對(duì)待欺騙
　　6．得理也讓人，心胸豁然大度
　　7．以德報(bào)怨，化怨恨為友愛(ài)
　　8．心胸博大，學(xué)會(huì)忘記仇恨
　　9．努力試試“愛(ài)你的仇人”
　八、面對(duì)各種壓力。學(xué)會(huì)自我減壓
　　1．給自己的生活松松綁
　　2．學(xué)會(huì)給自己減輕壓力
　　3．積極生活，不做壓力的奴隸
　　4．告別完美，消除精神壓力
　　5．將沉重的壓力分解開來(lái)
　　6．掌握以退為進(jìn)的減壓之道
　　7．減輕壓力要學(xué)會(huì)訴苦
　　8．減輕工作失敗所帶來(lái)的壓力
　九、別為小事折磨自己
　　1．做人不必太較真
　　2．忘記應(yīng)該忘記的事情
　　3．大事有原則，小事別計(jì)較
　　4．何必杞人憂天，自尋煩惱
　　5．冷靜對(duì)待令人不順心的煩惱事
　　6．做一個(gè)不生氣的聰明人
B 情感篇
　十、喝杯忘情水。一生不流淚
　　1．做成熟女人，擺脫情感依賴
　　2．放下，不要為情所困
　　3．愛(ài)，千萬(wàn)不要去強(qiáng)求
　　4．理智地把握婚外的情感需求
　　5．遠(yuǎn)離誘惑，避免涉足情感禁區(qū)
　十一、做婚姻中的幸福女人
　　1．用真愛(ài)經(jīng)營(yíng)出幸福的婚姻
　　2．好妻子多是聰明的賢內(nèi)助
　　3．包容的心態(tài)能讓婚姻更幸福
　　4．不要做嘮叨和抱怨不停的妻子
　　5．安全度過(guò)夫妻生活中的倦怠期
　　6．掌握化解夫妻矛盾的技巧
　　7．夫妻爭(zhēng)吵也要講究藝術(shù)
　十二、盡情地提高性生活的質(zhì)量
　　1．努力提高自己的“性商”
　　2．合理地掌握性生活的頻度
　　3．不要把性愛(ài)當(dāng)做挾制丈夫的籌碼
　　4．怎樣趕走性心理疲勞
　十三、不要對(duì)孩子期望值太高
　　1．決定孩子未來(lái)的是母親
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