活出完整的生命

前言
第一部 我是誰
一 我是我，還是我的形象?
你了解自己嗎?
案例1：分裂的身心
案例2：我是我的陌生人
二 不想長大綜合癥
某某人讓我來
案例3：退行性行為
攻擊性需求
案例4：天國的父親
三 生命里“未能完成的”
人為何秉性難移?
案例5：將女兒“投射”成自己
案例6：將情人“投射”成罪犯
“未完成事件”
喪失察覺與逃避
四 被丟掉的“我”
案例7：創(chuàng)業(yè)的女強(qiáng)人
投射
內(nèi)射
敏感遞減
五 重塑自我
省察童年經(jīng)驗(yàn)
誤區(qū)一：一定要責(zé)備
誤區(qū)二：代理父親，代理母親
誤區(qū)三：我只想看見你快樂
誤區(qū)四：自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言
誤區(qū)五：被強(qiáng)加的“核心信念”
誤區(qū)六：再賺一把
心靈的水池
案例8：找出“本來的我”
重楚你的內(nèi)在
第二部 整合之道
一 身心分裂
片斷化的人
我了解我的身體嗎?
“暴露一切”的身體
比竇娥還冤的脖子
“見不得人”的后面
二 身心合一
“身心整合”療法
案例9：體內(nèi)的“黑洞”
心創(chuàng)造你的身體
超越極限，以痛為師
逐級(jí)開發(fā)人體的脈輪
案例10：“越級(jí)”修行的弊病
呼吸與能量啟動(dòng)
冥想與能量釋放
整合與完全接納
陰陽和諧之道
三 生命“完形”的技巧
優(yōu)勝者與劣敗者
案例11：永遠(yuǎn)不敗的“劣敗者”
空椅法
心理劇
案例12：錯(cuò)位的家庭關(guān)系
夢(mèng)境解析
改變的吊詭
四 我愛我家
超越完形
你屬于你，也屬于你的家庭
案例13：無意識(shí)的家族認(rèn)同
家庭系統(tǒng)排列
超越“孩子的愛”
家庭內(nèi)部的“優(yōu)勝者”和“劣敗者”
療愈幼年創(chuàng)傷
第三部 完整的生命
一 你會(huì)愛自己嗎？
你真的愿意嗎？
經(jīng)常肯定
做個(gè)勇敢誠實(shí)的人
二 活在當(dāng)下，保持察覺
當(dāng)下是唯一實(shí)存
全然接納，不去控制
案例14：破除自我防衛(wèi)系統(tǒng)
風(fēng)的察覺
心察覺心
無我的修行
三 跳脫輪回，日新又新
當(dāng)下的輪回
改變則通達(dá)
水井的情懷
生命的渴求
永遠(yuǎn)的再開始
四 慢下來，直接體驗(yàn)
反復(fù)是道
生命是過程
互即互入
尊重生命
止觀雙運(yùn)
五 禪定與高峰經(jīng)驗(yàn)
高峰經(jīng)驗(yàn)
世俗化的禪定
調(diào)息入定
六 轉(zhuǎn)識(shí)成智
穿越
真實(shí)滿足需求
轉(zhuǎn)識(shí)成智
煩惱即菩提