跆拳道雙節(jié)棍（高級教程）

定　價：￥35.00

作　者：	正搏會主編
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	拳擊

購買這本書可以去

ISBN：	9787538448771	出版時間：	2010-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	168	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　套路是指各種技法動作的有機(jī)組合。雙節(jié)棍的動作組合是雙節(jié)棍技法中最震撼人心的一個部分。在實戰(zhàn)中，它能夠?qū)⒒A(chǔ)的手法、步法、棍法融合其中，提高練習(xí)者的速度、力度、柔韌性、體力等身體機(jī)能，棍揮舞起來行云流水、靈活多變，具有剛勁威猛、氣勢逼人的實戰(zhàn)效果。高級套路，是棍境渾然的集大成者。《跆拳道雙節(jié)棍（高級教程）》為跆拳道雙節(jié)棍高級教程。練力練習(xí)，內(nèi)練精氣的棍道之魂；型的練習(xí)，錘煉震懾全場的氣質(zhì)；高級棍招，追求圓融通變的妙境！

作者簡介

　　正搏會，1996年，楊剛強(qiáng)成立了深圳跆拳道訓(xùn)練中心（正搏會的前身），并親自擔(dān)任總教練。破世界跆拳道聯(lián)盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。目前，正搏會執(zhí)行與國際標(biāo)準(zhǔn)接軌的教程，實施科學(xué)的教學(xué)方法。近十年來，培養(yǎng)了數(shù)以萬計的練習(xí)者、數(shù)以千計的優(yōu)秀教練。其中獲世界跆拳道聯(lián)盟教練認(rèn)證者達(dá)20多名，獲世界跆拳道聯(lián)盟黑帶一段、二段、三段認(rèn)證的學(xué)員達(dá)50多名，更培養(yǎng)了一批優(yōu)秀運動員，曾先后在世界跆拳道錦標(biāo)賽、亞洲跆拳道錦標(biāo)賽等國際國內(nèi)大賽中摘金奪銀，為國爭光。鑒于楊剛強(qiáng)在跆拳道運動方面所獲得的較高造詣和為弘揚跆拳道而作出的巨大貢獻(xiàn)，2003年10月，楊剛強(qiáng)被世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）授予國際教練證書，2005年，被授予黑帶五段證書、杰出貢獻(xiàn)獎，并成為韓國“大韓跆拳道協(xié)會高手會”會員。

圖書目錄

Part 01 像對待朋友一樣關(guān)愛雙節(jié)棍
一、它們?nèi)绱瞬灰粯印p節(jié)棍的種類
二、挑根好棍去上街——雙節(jié)棍選購指南
三、好棍也要保養(yǎng)——雙節(jié)棍養(yǎng)護(hù)技巧
Part 02 跆拳道雙節(jié)棍高手修煉之路
一、深入總結(jié)，四招練習(xí)訣竅
二、高手境界，心態(tài)決定一切
三、培養(yǎng)高手的三大輔助訓(xùn)練
四、躍至巔峰的四大綜合訓(xùn)練
Part 03 功力練習(xí)，內(nèi)練精氣的棍道之魂
一、正反橫掃
二、上撩下劈
三、斜上撩下劈
四、點棍
五、蘇秦背劍轉(zhuǎn)身反掃
Part 04 型的練習(xí)，鍛造震懾全場的氣質(zhì)
一、弓步定式
二、三七步定式
三、開立步重垂棍+開立步收棍
四、拔刀式
五、單跪式
六、騎龍步式
七、推棍式
Part 05 高級棍招，追求圓融通變的妙境
一、天馬行空
二、烏龍絞柱
三、追步鉆心
四、凌波微步
五、跨虎登山
六、游龍戲水
七、追風(fēng)斬
八、順騎毛驢
九、棍掃乾坤
十、斗轉(zhuǎn)星移
十一、橫踢斜劈式
十二、側(cè)踢下劈式
十三、二段踢下劈式
十四、加棍后旋踢式
十五、騰空后旋反抽式
十六、再度出擊
十七、轉(zhuǎn)身360度橫踢斜劈式
十八、橫踢后旋下劈式
十九、單腳旋風(fēng)踢劈棍式
Part 06 高級套路，棍境渾然的集大成者