大學體育

第一章　體育與健康　
第一節(jié)　體育發(fā)展　
一、歷史回顧——追溯體育的軌跡　
二、人文視野——探尋體育的真諦　
第二節(jié)　健康準則　
　　一、健康的內涵　
　　二、影響健康的因素　
　　三、體育鍛煉與健康維護　
　考與練習　
　活動與探索　
第二章　運動與營養(yǎng)　
　第一節(jié)　膳食營養(yǎng)成分　
　　一、膳食營養(yǎng)概述　
　　二、熱能　
　　三、維生素　
　　四、微量元素　
　第二節(jié)　運動供能系統(tǒng)　
　　一、磷酸原系統(tǒng)及其供能特點　
　　二、乳酸能系統(tǒng)及其供能特點　
　　三、有氧氧化系統(tǒng)及其供能特點　
　第三節(jié)　運動營養(yǎng)補充　
　　一、運動飲食概述　
　　二、力量練習的營養(yǎng)需求　
　　三、速度練習的營養(yǎng)需求　
　　四、耐力練習的營養(yǎng)需求　
　　五、靈敏練習的營養(yǎng)需求　
　　六、不同體育項目的營養(yǎng)需求　
　思考與練習　
　活動與探索　
第三章　體育鍛煉　
　第一節(jié)　科學鍛煉　
　　一、科學鍛煉的原則　
　　二、科學鍛煉的方法　
　第二節(jié)　運動處方　
　　一、運動處方的內容　
　　二、運動處方的實施　
　思考與練習　
　活動與探索　
第四章　體育保健　
　第一節(jié)　運動衛(wèi)生　
　　一、體育鍛煉的心理衛(wèi)生　
　　二、體育鍛煉的生理衛(wèi)生　
　第二節(jié)　運動按摩　
　　一、運動按摩概述　
　　二、運動按摩手法　
　　三、運動按摩部位　
　第三節(jié)　運動損傷　
　　一、運動損傷概述　
　　二、常見的運動損傷及處理方法　
　思考與練習　
　活動與探索　
第五章　醫(yī)療體育　
　第一節(jié)　醫(yī)療體育的機理　
　　一、醫(yī)療體育的特點　
　　二、醫(yī)療體育的原則　
　　三、醫(yī)療體育的手段　
　第二節(jié)　運動對疾病的預防與治療　
　　一、心理性疾病的體育療法　
　　二、近視眼的體育療法　
　　三、扁平足的體育療法　
　　四、頸椎病的體育療法　
　思考與練習　
　活動與探索　
第六章　傳統(tǒng)養(yǎng)生　
　第一節(jié)　中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論　
　　一、傳統(tǒng)養(yǎng)生精髓　
　　二、運動養(yǎng)生內涵　
　　三、運動養(yǎng)生種類　
　第二節(jié)　太極拳　
　　一、太極拳概述　
　　二、二十四式太極拳　
　思考與練習　
　活動與探索　
第七章　體育競賽　
　第一節(jié)　國內外大型體育賽事　
　　一、國際體育競賽　
　　二、國內體育競賽　
　第二節(jié)　體育競賽的組織編排　
　　一、體育競賽的組織　
　　二、田徑競賽的編排　
　　三、球類競賽的編排　
　思考與練習　
　活動與探索　
第八章　拓展訓練　
　第一節(jié)　拓展訓練概述　
　　一、拓展訓練的淵源　
　　二、拓展訓練的特點　
　　三、拓展訓練的流程　
　第二節(jié)　拓展訓練項目　
　　一、協(xié)作能力拓展訓練　
　　二、溝通能力拓展訓練　
　　三、創(chuàng)新能力拓展訓練　
　思考與練習　
　活動與探索　
第九章　大學生體質健康測試與評價　
　第一節(jié)　我國學生體質健康概述　
　　一、我國學生體質健康狀況　
　　二、我國學生體質測評制度　
　第二節(jié) 《國家學生體質健康標準》解讀　　
　　一、《國家學生體質健康標準》說明　
　　二、《國家學生體質健康標準》實施辦法　
　　三、《國家學生體質健康標準》評價指標　
　　四、《國家學生體質健康標準》成績評定　
　思考與練習　
　活動與探索　
參考文獻