大學(xué)體育

第一章　體育與健康　
第一節(jié)　體育發(fā)展　
一、歷史回顧——追溯體育的軌跡　
二、人文視野——探尋體育的真諦　
第二節(jié)　健康準(zhǔn)則　
　　一、健康的內(nèi)涵　
　　二、影響健康的因素　
　　三、體育鍛煉與健康維護(hù)　
　考與練習(xí)　
　活動(dòng)與探索　
第二章　運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)　
　第一節(jié)　膳食營養(yǎng)成分　
　　一、膳食營養(yǎng)概述　
　　二、熱能　
　　三、維生素　
　　四、微量元素　
　第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)供能系統(tǒng)　
　　一、磷酸原系統(tǒng)及其供能特點(diǎn)　
　　二、乳酸能系統(tǒng)及其供能特點(diǎn)　
　　三、有氧氧化系統(tǒng)及其供能特點(diǎn)　
　第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)充　
　　一、運(yùn)動(dòng)飲食概述　
　　二、力量練習(xí)的營養(yǎng)需求　
　　三、速度練習(xí)的營養(yǎng)需求　
　　四、耐力練習(xí)的營養(yǎng)需求　
　　五、靈敏練習(xí)的營養(yǎng)需求　
　　六、不同體育項(xiàng)目的營養(yǎng)需求　
　思考與練習(xí)　
　活動(dòng)與探索　
第三章　體育鍛煉　
　第一節(jié)　科學(xué)鍛煉　
　　一、科學(xué)鍛煉的原則　
　　二、科學(xué)鍛煉的方法　
　第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)處方　
　　一、運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容　
　　二、運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施　
　思考與練習(xí)　
　活動(dòng)與探索　
第四章　體育保健　
　第一節(jié)　運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生　
　　一、體育鍛煉的心理衛(wèi)生　
　　二、體育鍛煉的生理衛(wèi)生　
　第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)按摩　
　　一、運(yùn)動(dòng)按摩概述　
　　二、運(yùn)動(dòng)按摩手法　
　　三、運(yùn)動(dòng)按摩部位　
　第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)損傷　
　　一、運(yùn)動(dòng)損傷概述　
　　二、常見的運(yùn)動(dòng)損傷及處理方法　
　思考與練習(xí)　
　活動(dòng)與探索　
第五章　醫(yī)療體育　
　第一節(jié)　醫(yī)療體育的機(jī)理　
　　一、醫(yī)療體育的特點(diǎn)　
　　二、醫(yī)療體育的原則　
　　三、醫(yī)療體育的手段　
　第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)對疾病的預(yù)防與治療　
　　一、心理性疾病的體育療法　
　　二、近視眼的體育療法　
　　三、扁平足的體育療法　
　　四、頸椎病的體育療法　
　思考與練習(xí)　
　活動(dòng)與探索　
第六章　傳統(tǒng)養(yǎng)生　
　第一節(jié)　中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論　
　　一、傳統(tǒng)養(yǎng)生精髓　
　　二、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生內(nèi)涵　
　　三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生種類　
　第二節(jié)　太極拳　
　　一、太極拳概述　
　　二、二十四式太極拳　
　思考與練習(xí)　
　活動(dòng)與探索　
第七章　體育競賽　
　第一節(jié)　國內(nèi)外大型體育賽事　
　　一、國際體育競賽　
　　二、國內(nèi)體育競賽　
　第二節(jié)　體育競賽的組織編排　
　　一、體育競賽的組織　
　　二、田徑競賽的編排　
　　三、球類競賽的編排　
　思考與練習(xí)　
　活動(dòng)與探索　
第八章　拓展訓(xùn)練　
　第一節(jié)　拓展訓(xùn)練概述　
　　一、拓展訓(xùn)練的淵源　
　　二、拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)　
　　三、拓展訓(xùn)練的流程　
　第二節(jié)　拓展訓(xùn)練項(xiàng)目　
　　一、協(xié)作能力拓展訓(xùn)練　
　　二、溝通能力拓展訓(xùn)練　
　　三、創(chuàng)新能力拓展訓(xùn)練　
　思考與練習(xí)　
　活動(dòng)與探索　
第九章　大學(xué)生體質(zhì)健康測試與評價(jià)　
　第一節(jié)　我國學(xué)生體質(zhì)健康概述　
　　一、我國學(xué)生體質(zhì)健康狀況　
　　二、我國學(xué)生體質(zhì)測評制度　
　第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀　　
　　一、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》說明　
　　二、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法　
　　三、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評價(jià)指標(biāo)　
　　四、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績評定　
　思考與練習(xí)　
　活動(dòng)與探索　
參考文獻(xiàn)