醫(yī)療保健按摩與健康

第一章 健康理念
1．正確的健康理念是什么?
2．什么是健康?
3．健康的標(biāo)志有哪些?
4．身體獲得健康的措施有哪些?
5．影響健康的因素有哪些?
6．什么是疾病?
7．什么是功能性疾病?
8．哪些疾病屬于器質(zhì)性疾病?
9．身體疾病是怎樣發(fā)生的?
10．正氣在發(fā)病中有何意義?
11．如何預(yù)防疾病?
12．預(yù)防疾病的良好習(xí)慣有哪些?
13．冬天保健時注意事項(xiàng)有哪些?
14．身體保健包括哪些內(nèi)容?
15．常見日常生活保健包括哪些內(nèi)容?
16．什么是中醫(yī)保健?
17．什么是養(yǎng)生與保健?
18．什么是正確的健康觀?
19．怎樣評價身體健康狀況?
20．什么是健康心理?
21．什么是健康生活方式?
22．如何理解社會適應(yīng)性健康?
23．什么是具有良好的社會適應(yīng)能力?
24．中年人健康標(biāo)準(zhǔn)是什么?
25．老人健康標(biāo)準(zhǔn)是什么?
26．什么是健康的“五快三良好”?
27．什么是良好的性格?、
28．如何用良好的心態(tài)提高處世做人的能力?
29．什么是良好的人際關(guān)系?
30．什么是良好心態(tài)?
31．什么是亞健康?
32．亞健康有哪些表現(xiàn)?
33．心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么?
34．影響人的心理健康的因素有哪些?
35．怎樣才能健康長壽?
36．什么是衰老?
37．什么是健康教育?
38．什么是健康促進(jìn)?
39．什么是健康管理?
40．健康管理由哪些部分組成?
41．什么是健康體檢?
42．為什么要定期做健康檢查?
43．如何正確的面對健康檢查?
44．如何增強(qiáng)人體免疫功能?
45．醫(yī)學(xué)的目的是什么?
第二章 生活方式與健康
1．什么是生活方式?
2．不良的生活方式和行為有哪些?
3．生活方式與健康的關(guān)系有哪些?
4．睡眠與健康有什么關(guān)系?
5．運(yùn)動與健康有什么關(guān)系?
6．什么是適量運(yùn)動?
7．適量運(yùn)動的原則是什么?
8．每天什么時候是最佳的運(yùn)動鍛煉時間?
9．為什么說步行是最好的運(yùn)動?
10．簡便易行的步行鍛煉方法有哪些?
11．倒退行走鍛煉法對身體有什么好處?
12．健康的五個要素是什么?
13．健康四大基石是什么?
14．煙草中有哪些危害物質(zhì)?
15．吸煙對人體的危害有哪些?
16．什么是被動吸煙?
17．為什么說被動吸煙危害性更大?
18．被動吸煙對兒童健康有哪些影響?
19．女性吸煙有什么危害?
20．未成年人吸煙有什么危害?
21．吸煙可導(dǎo)致哪些疾病?
22．戒煙有什么好處?
23．過量飲酒有什么危害?
24．飲葡萄酒有什么好處?
25．為何酗酒會引起酒精肝?
26．酒精肝的預(yù)防保健有哪些措施?
27．什么是酒精肝“四步綜合療法”?
第三章 膳食營養(yǎng)與健康
1．什么是膳食?
2．如何理解膳食營養(yǎng)?
3．什么是營養(yǎng)?
4．什么是合理營養(yǎng)?
5．人體需要幾種營養(yǎng)素，其功能是什么?
6．基本營養(yǎng)素的作用有哪些?
7．食物有哪幾類?
8．什么是營養(yǎng)價值?
9．奶類食物有哪些營養(yǎng)價值?
10．蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些?
11．蛋白質(zhì)有哪些生理作用?
12．為什么要補(bǔ)充植物性蛋白質(zhì)?
13．每人每天需要多少蛋白質(zhì)?
14．脂肪對人體有哪些作用?
15．每人每天需要多少脂肪?
16．什么是氨基酸?
17．人體必需的氨基酸有哪些?
18．什么是脂肪酸?
19．什么是碳水化合物?
20．碳水化合物分幾類，其作用是什么?
21．每人每天需要多少碳水化合物?
22．每人每天需要多少水?
23．每人每天吃多少克鹽為宜?
24．什么是礦物質(zhì)?
25．礦物質(zhì)對小兒有什么作用?
26．礦物質(zhì)對小兒健康有什么影響?
27．什么是維生素?
28．維生素分幾類?
29．素食者人體內(nèi)哪些營養(yǎng)素容易缺乏?
30．如何保證營養(yǎng)全面?
31．什么是平衡膳食?
32．平衡膳食的八條原則是什么?
33．什么是中國居民平衡膳食寶塔?
34．什么是有益健康的食品?
35．什么是垃圾食品?
36．什么是保健食品?
……
第四章 老年保健與健康
第五章 兒童保健與健康
第六章 常用保健按摩及常見病穴位按摩
第七章 生活防病常識
第八章 沐浴養(yǎng)生與健康