頸椎病自我療法大全

第一章 小心：頸椎病“愛”上你
每日忙于學(xué)習(xí)和工作的你，也許很．少關(guān)注自己的身體健康。看到這本書時(shí)，要提高警惕了：研究表明，長(zhǎng)期伏案工作、使用計(jì)算機(jī)、駕車、高枕、睡軟床者，容易使肌肉韌帶疲勞，從而加速頸椎病的發(fā)生。調(diào)查顯示，我國(guó)有7％～10％的人惠上了頸椎病。也許，那個(gè)可惡的家伙，正悄悄在你的周圍潛伏。
一、初識(shí)頸椎病
1．什么是頸椎病
2．頸椎病有哪些癥狀
5．頸椎病的危害有哪些
4．頸椎病可以根治嗎
5．頸椎病的患病率高嗎
6．留長(zhǎng)發(fā)警惕誘發(fā)頸椎病
7．頸椎病與骨質(zhì)增生有何關(guān)系
8．中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)頸椎病
二、了解頸椎的生理結(jié)構(gòu)與作用
1．頸椎具體指哪些部位
2．人體頸椎活動(dòng)范圍有多大
3．頸椎生理曲度是怎樣的
4．頸部的韌帶有哪些
5．頸部有哪些神經(jīng)
6．頸部的肌肉是怎樣的
7．頸髓的結(jié)構(gòu)是怎樣的
8．什么是頸椎錯(cuò)位
9．頸肩部的平衡失調(diào)是如何產(chǎn)生的
10．頸椎骨刺是如何形成的
三、為什么會(huì)得頸椎病
1．慢性勞損會(huì)導(dǎo)致頸椎病
2．頭部外傷易誘發(fā)頸椎病
5．頸部肥胖暗藏頸椎病隱患
4．年齡與頸椎病的關(guān)系
5．錯(cuò)誤睡姿易引發(fā)頸椎病
6．頸椎病與環(huán)境氣候變化的關(guān)系
7．頸椎的先天性畸形是怎么回事
8．精神因素與頸椎病的關(guān)系
9．頸椎病患者為何會(huì)有項(xiàng)韌帶鈣化現(xiàn)象
10．頸椎病會(huì)不會(huì)引起頸椎曲度變直：
四、怎樣診斷頸椎病
1．頸椎病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
2．頸椎病需要做哪些檢查
3．頸椎病診治的五大誤區(qū)
4．頸椎病容易與哪些疾病混淆
5．頸椎病的自我判定
五．頸椎病分為哪些類型
1．頸椎病的中醫(yī)分型
2．頸型頸椎病有哪些臨床表現(xiàn)
5．什么是神經(jīng)根型頸椎病
4．什么是交感神經(jīng)型頸椎病
5．什么是椎動(dòng)脈型頸椎病
6．什么是脊髓型頸椎病
7．什么是頸椎揮鞭樣損傷
8．什么是食道型頸椎病
9．什么是混合型頸椎病
第二章 謹(jǐn)慎：頸椎病“病緣”不淺
在眾多的頸椎病患者中，50～60歲的頸椎病患者成倍增加，患病率達(dá)20％～50％；60～70歲年齡段的發(fā)病率更高，達(dá)50％。不容忽視的是，頸椎病近年出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，據(jù)“我固青少年頸椎發(fā)展現(xiàn)狀報(bào)告”顯示：80％以上的青少年頸椎正處于亞健康狀態(tài)。
一、頸椎病的易患人群
1．中老年人易患頸椎病
2．年輕人不可忽視頸椎病
3．青少年也會(huì)得頸椎病
4．上班族的頸椎健康
5．白領(lǐng)面臨的頸椎威脅
6．開車族易患頸椎病
7．“泡吧族”小心你的脖子
8．咽喉部炎癥患者易患椎病
二、頸椎病的危害與并發(fā)癥
1．頸椎病的六大危害
2．失眠、不孕與頸椎病有關(guān)
3．頸椎病會(huì)致脫發(fā)、白發(fā)
4．頸椎病可導(dǎo)致眩暈
5．頸椎病可引起猝倒
6．頸椎病會(huì)致癱瘓和大小便障礙
7．壓迫性頸脊髓病有損肺功能
8．頸椎病可引發(fā)慢性胃炎
9．頸椎病能致中風(fēng)
10．頸椎病為什么容易復(fù)發(fā)
第三章 治療：與頸椎病抗戰(zhàn)到底
到目前為止，還沒有發(fā)現(xiàn)快速治療頸椎病的方案。但是，有效的治療方法很多。如中醫(yī)療法、西醫(yī)療法、按摩療法、物理療法等。每住患者的病情不同，治療方法要因人而異，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌盲目操作。
一、頸椎病物理療法
1．了解什么是物理療法
2．紅外線療法
3．超短波療法
4．感應(yīng)電療法
5．高壓低頻電療法
6．神燈療法
7．磁療法
8．石蠟療法
9．礦泉浴
10．海水浴
11．日光浴
12．森林浴
13．頸圍
14．頸椎牽引療法
15．按摩與推拿療法
16．離子導(dǎo)入療法
17．坎離砂療法
18．泥療法
19．梳頭療法
20．藥枕療法
21．神康藥磁發(fā)生器療法
二、頸椎病中醫(yī)療法
1．常用中藥
2．常用成藥
3．常見方藥
4．拔罐療法
5．外用藥療法
6．藥酒療法
7．常用的按摩療法
8．針灸治療頸椎病的方法與取穴
9．圓扁針和手法配合療法
10．挑灸療法
11．艾灸療法
三、頸椎病西醫(yī)療法
1．解熱鎮(zhèn)痛藥
2．消炎鎮(zhèn)痛藥
3．降血脂藥
4．抗高血壓藥
5．激素類藥
6．維生素類藥
7．常用生化藥
第四章 食療：頸椎病的溫柔殺手
頸椎病治療方法很多，除了中西醫(yī)療法外，還可配合食療。食療變藥療，“苦口”為“可口”，具有“藥極簡(jiǎn)易，性最平和，味不惡劣，易辦易服”的特點(diǎn)，沒有藥物的毒副作用，還起到驅(qū)寒祛濕、養(yǎng)氣補(bǔ)血，強(qiáng)身健體的功效。
一、頸椎病患者的飲食原則
1．飲食調(diào)養(yǎng)遵循的原則
2．要注意合理搭配
3．進(jìn)食要對(duì)癥
4．飲食可以不忌口
二、頸椎病患者的食療方法
1．頸椎病的飲食調(diào)養(yǎng)法
2．頸椎病的食療法
5．頸椎骨質(zhì)增生可同時(shí)補(bǔ)鈣
4，強(qiáng)筋壯骨食療法治頸椎病
5．溫經(jīng)通絡(luò)湯可治頸椎病
6．氣滯血淤型頸椎病的食療方
7．治療頸椎病的偏方驗(yàn)方
三、頸椎病患者的滋補(bǔ)藥膳
1．治療頸椎病常用的藥膳
2．神經(jīng)根型頸椎病常用的藥膳
3．脊髓型頸椎病常用的偏方驗(yàn)方
4．痹證型頸椎病常用的藥膳
5．椎動(dòng)脈型頸椎病常用的藥膳
6．交感神經(jīng)型頸椎病的藥膳
第五章 運(yùn)動(dòng)：趕走頸椎病的得力助手
治療頸椎病，除了依靠外界的力量外，還需要加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)健自身的體魄。身體有了“本錢”，才能抵御疾病的侵襲。但是，不可盲目地進(jìn)行鍛煉，要遵醫(yī)囑，做到有的放矢。
一、頸椎病患者常用的運(yùn)動(dòng)療法
1．體育鍛煉對(duì)頸椎病的作用
2．醫(yī)療體育有助于頸椎病的康復(fù)
3．體育在頸椎病康復(fù)中的特點(diǎn)
4．運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)注意的事項(xiàng)
5．五步療法
6．徒手體操
7．交感神經(jīng)型頸椎病的運(yùn)動(dòng)體操
8．練太極治頸椎
9．游泳治頸椎
二、頸椎病患者自我牽引療法
1．什么是自我牽引療法
2．頸椎病自我牽引法的種類有哪些
3．自我療法有何實(shí)用價(jià)值
4．家庭進(jìn)行頸椎牽引時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)
5．牽引療法適合的病癥有哪些
6．牽引療法的要領(lǐng)是什么
7．頸部牽引療法
8．自我頸部牽引療法的注意事項(xiàng)
9．不恰當(dāng)牽引對(duì)治療頸椎病的不良影響
10．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
11大重量牽引法的操作
12．大重量牽引法的適應(yīng)證有哪些
13．坐位牽引法
14．臥位牽引的注意事項(xiàng)
三、頸椎病的其他療法
1．頸椎病的生物全息療法
2．頸椎病生物反饋療法的療效
3．高壓氧對(duì)頸椎病的治療作用
4．頸椎病的髓核化學(xué)溶解法
5．穴位封閉療法
6．如何處理因封閉、穴位注射引起的意外事故
7．封閉和穴位注射的常用藥物
8．封閉和穴位注射方法
9．點(diǎn)穴療法
10．點(diǎn)穴療法治療頸椎病的操作手法
11．治療頸椎病的扳法
12．頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法
13．寰樞椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法
第六章 護(hù)理：“慢工”才出好身體
第七章 頸椎病的預(yù)防與保健
附錄