高血壓家庭自療法

定　價：￥25.00

作　者：	《健康生活圖書》編委會編著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	常見病

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ISBN：	9787538446265	出版時間：	2010-08-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	336	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　治療高血壓是一個積累的過程，每天多懂一點高血壓治療知識，就離擺脫高血壓更近一步。本書從零基礎(chǔ)的高血壓治療知識開始，逐一為您介紹高血壓的基本知識、飲食療法、血壓監(jiān)測、心理調(diào)適以及治療高血壓的其他療法，提供了上千個通俗易懂、拿來就用的家庭自療方法，希望能為廣大高血壓患者簡化枯燥的治療過程，為安全治療提供有效幫助。

作者簡介

暫缺《高血壓家庭自療法》作者簡介

圖書目錄

第一章高血壓的基本知識
第一節(jié) 什么是盤壓
第二節(jié) 血壓是始終不變的嗎
第三節(jié) 高血壓如何分級
第四節(jié) 高血壓的“三高”與“三低”現(xiàn)象
1.高血壓的“三高”現(xiàn)象
2.高血壓的“三低”現(xiàn)象
第五節(jié) 導(dǎo)致高血壓的因素
1.遺傳因素
2.營養(yǎng)因素
3.體重
4.吸煙
5.心理因素
第六節(jié) 高血壓的危害
TIPS 血壓波動很大，怎么辦
小專題1 誕辰危險程度自測
第二章誕辰的飲食療法
第一節(jié) 高血壓患者的飲食原則
第二節(jié) 高血壓患者如何限鈉飲食
1.鈉離子的功與過
2.正常人每天約攝取多少鈉
3.高血壓患者該限制鈉的攝取
4.如何計算吃進去的鈉量
第三節(jié) 有助降血壓的四大營養(yǎng)物質(zhì)
1.魚油
2.鈣
3.鎂
4.纖維
小專題2 高血壓患者外出就餐的注意事項
1.外出就餐對需要留心的食品
2.這樣外出就餐才健康
第四節(jié) 如何健康吃九大類常見食材
1.蛋、奶類
2.黃豆制品
3.魚類
4.肉類
5.蔬菜類
6.水果類
7.五谷根莖類
……
第三章高血壓的運動療法
第四章高血壓的用藥
第五章高血壓的血壓監(jiān)測
第六章高血壓的心理調(diào)適
第七章高血壓的其他療法