心理健康枕邊書

第一章 了解你自己，從心理上強大起來
　正確地認(rèn)識自己，客觀地評價自己
　沒有不帶傷的船，只有不肯快樂的心
　不苛求所有人都對自己滿意
　人生沒有過不去的坎兒
　每個人都可以通過控制情緒來改變生活
　打起精神，你比自己想像的更堅強
　超越心中的障礙，才能不斷完善自我
　了解自我是走向成功的前提
　每個人都有自己的獨特價值
　為不完美的自己設(shè)計一個美麗的人生
第二章 人生沒有絕境。失去什么也不要失去希望
　沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人
　千萬別跟自己對著干
　人生不易，何必再為難自己
　人生，任何時候都可以重新開始
　寬恕那些曾經(jīng)傷害過你的人
　思維拐個彎，也許就能看到更好的風(fēng)景
　任何時候，都要心存希望
　別把困境當(dāng)絕境
　這～秒不絕望，下一秒就有希望
　潮落以后會潮漲，冬天過后是春天
　每個人都能夠掌握自己的命運
第三章 走出心情的“低谷”。事情沒有想像的那么糟糕
　決定心情好壞的是心境而非環(huán)境
　不要期待太完美的生活
　凡事多朝好處想一想
　凡事不可太計較
　做人要學(xué)會寬恕自己
　事情原本可能更糟糕
　珍惜當(dāng)前生活，其實每一天都很美好
　別將眼光放在讓自己痛苦的地方
　你所擔(dān)心的事，99％都不會發(fā)生
第四章 對財富要有合理的期望，快樂不單單來自金錢
　重新發(fā)現(xiàn)富有的定義
　不加薪也可以幸福的秘密
　守護心中的那份滿足
　與其羨慕別人，不如珍惜自己的所有
　欲望就像鎖鏈，總是一環(huán)扣一環(huán)
　端正“比”字觀，向積極的人生邁進
　貪婪的欲望讓人失去快樂
　欲望是一口永遠都填不滿的井
　放棄那些本不屬于自己的東西r
　不要讓自己成為金錢的奴隸
第五章 卸下心靈的重負，學(xué)會自我減壓
　適當(dāng)?shù)膲毫?，其實是個好東西
　別讓壓力壓垮你
　旅游減壓——在山水中放逐自己
　興趣減壓——做自己最喜歡的事情最易感受到快樂
　運動減壓——時常動一動，心態(tài)大不同
　休閑減壓——在休閑中解放自己
　音樂減壓——讓心靈在優(yōu)美的旋律中自由飛翔
　及時清除自己的心理垃圾
　學(xué)會為自己的精神減壓
第六章 與其抱怨他人，不如反省自己
　一味抱怨，只會讓你更不幸
　從現(xiàn)在開始停止抱怨，反省自己
　工作中的委屈要正確對待
　學(xué)會換位思考，嘗試?yán)斫鈩e人的行為
　不要總認(rèn)為別人不對
　去欣賞別人，而非挑剔別人
　不要總認(rèn)為自己懷才不遇
　糊弄工作的人，從來都不會有好結(jié)局
　安心工作不抱怨
第七章 帶著感恩之心去工作。你將收獲更多
　少一點抱怨，多一點感恩
　懂得感恩的人最受歡迎
　感恩老板，報答知遇之恩
　感恩同事，多謝他們的無私幫助
　感恩對手，激勵你進步更快
　感恩挫折，它讓成功更美麗
　帶著感恩的心工作
　感謝自己的職位之恩
　帶著感恩的心與公司同甘共苦
　感謝讓你飽受折磨的人
　成就你的人，可能恰恰就是為難你的人
第八章 在工作中實現(xiàn)自我，世界因你而不同
　讓手頭的工作成為快樂的源泉
　把職業(yè)當(dāng)成自己的事業(yè)一樣來經(jīng)營
　日事日清，別把今天的工作留到明天
　為自我價值工作而不是為薪水工作
　你的付出，永遠與你的收獲成正比
　與企業(yè)共成長，實現(xiàn)個人與企業(yè)的雙贏
　工作態(tài)度決定一切
　后記 企業(yè)為什么要關(guān)心員工的心理健康