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內容簡介

　　胎兒是靠母體的營養(yǎng)長大的，所以孕產期女性的飲食合理與否會直接影響胎兒的生長發(fā)育和自身的身體健康。讓未來的寶寶更“出色”，孕媽媽飲食營養(yǎng)就要科學、全面、合理。本書按照孕前、孕期、產后不同階段，有針對性地進行營養(yǎng)指導，方便孕媽媽和新媽媽快速了解孕產期營養(yǎng)知識的方方面面。書中還精選了648道經(jīng)典孕產期營養(yǎng)食譜，烹飪方法簡單，易學易做，讓孕產婦在輕松的閱讀過程中掌握營養(yǎng)飲食的方法，孕育健康聰明的寶寶。

作者簡介

暫缺《實用孕產期營養(yǎng)百科》作者簡介

圖書目錄

PART 1 孕前營養(yǎng)儲備
孕前六個月
01 孕前要加強營養(yǎng)
孕前補碘
注意補鋅
補充葉酸
孕前男性的飲食不容忽略
戒煙忌酒
遠離有害的農藥
不要過多飲茶
不要過量飲咖啡
02 孕前女性飲食六忌
咖啡因和茶
可樂
胡蘿卜
罐頭食品
烤牛羊肉
03 孕前宜吃的營養(yǎng)食物
04 必知的優(yōu)生優(yōu)育知識
孕前六個月要接種乙肝疫苗
最佳生育年齡是多大
受孕前要將寵物送人
05 特別關注——做好理財計劃
了解家庭收入的情況
計算所需開支
06 孕前六個月營養(yǎng)菜譜舉例
黃瓜拌蟄絲
南瓜豉汁蒸排骨
銀魚豆芽
酥炸甜核桃
胡蘿卜煮蘑菇
糟冬筍
玻璃白菜湯
鴨絲綠豆芽
孕前三個月
07 孕前三個月的營養(yǎng)方案
女性營養(yǎng)方案
……
PART 2 孕期營養(yǎng)指導
PART 3 新媽媽月子調養(yǎng)方案
PART 4 緩解孕產不適的營養(yǎng)膳食
附錄安產食物營養(yǎng)分析