不生氣的活法

　　《不生氣的活法：七種技巧讓你心平氣和》中講述了我們?yōu)槭裁纯偘l(fā)火？真有那么多事情值得發(fā)火嗎？動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火會(huì)有什么后果？傷身體、破壞人際關(guān)系、斷送大好前程、引發(fā)不必要的事端……怎樣才能少發(fā)脾氣？如何及時(shí)認(rèn)清讓我們發(fā)火的誘因，早做心理準(zhǔn)備？《不生氣的活法：七種技巧讓你心平氣和》是一部實(shí)用性很強(qiáng)的通俗心理學(xué)讀物。作者通過(guò)講解憤怒情緒的誘因，讓你學(xué)會(huì)分析容易讓自己發(fā)火的事情，同時(shí)，還提出了以下七個(gè)行之有效的技巧，幫助我們心平氣和、擁有好情緒：◎ 適時(shí)遠(yuǎn)離和回避讓你生氣的人和事物；◎ 找尋解決問(wèn)題的新方法◎ 正面思維◎ 學(xué)著原諒◎ 身心放松◎ 體驗(yàn)和模擬遇到憤怒情境

　?。绹?guó)） 雷蒙德•塔佛提（Raymond Chip Tafrate） （美國(guó)） 豪爾•卡西洛 （Howard Kassinove） 雷蒙德•塔佛提，臨床心理學(xué)家、教授、康乃狄克州中央大學(xué)犯罪學(xué)及犯罪司法系系主任等身份。擁有十年多臨床經(jīng)驗(yàn)，并擔(dān)任康州司法部門的顧問(wèn)。豪爾•卡西洛，是臨床心理?？漆t(yī)師，前赫夫史特大學(xué)心理系主任，曾負(fù)責(zé)臨床和學(xué)校心理學(xué)博士研究項(xiàng)目。現(xiàn)任憤怒與犯罪研究治療中心主任、美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員、心理科學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員等職。豪爾也是國(guó)際知名的學(xué)者和演講者，發(fā)表過(guò)多篇論文與圖書(shū)。