孕期營養(yǎng)專家指導

定　價：￥29.80

作　者：	張秀麗編著
出版社：	中國人口出版社
叢編項：
標　簽：	孕期

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ISBN：	9787510105180	出版時間：	2010-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	335	字數(shù)：

內容簡介

　　對孕期的飲食、營養(yǎng)，我們應該充分重視，但不可盲目。孕期的飲食。并非越營養(yǎng)、越滋補就越好，而是要在正確的時間補充適當?shù)臓I養(yǎng)素，這是孕期營養(yǎng)的根本原則。不少準媽媽初次懷孕之后。往往無盧斤適從，只能完全聽從長輩的安排，這讓準媽媽心里或多或吵有些不服氣或者有些憂心，畢竟長輩的老方法也許已經(jīng)不適合現(xiàn)代了。編者正是秉持著普及孕產期營養(yǎng)知識。讓準媽媽做到心中有底的理念，精心策劃并編寫了本書。書中貫徹了孕產期飲食、營養(yǎng)最重要的原因，在合適的時間補充適合的營養(yǎng)，也就是在胎兒身體發(fā)育的關鍵時刻，有針對性地補充一些重點營養(yǎng)素。

作者簡介

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圖書目錄

PART 1 沃土才能育壯苗，把握孕前營養(yǎng)儲備關鍵期
孕前營養(yǎng)關鍵詞
關鍵詞一：避免胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸
關鍵詞二：確保胎兒正常發(fā)育的鋅
關鍵詞三：可以提高寶寶智商的碘
精子與卵子的生命之約
卵子的誕生
精子的誕生
新生命的誕生
孕前營養(yǎng)新知快遞
準媽媽的使命：養(yǎng)育肥肥壯壯的卵子
準爸爸的任務：培育生命力超強的精子
孕前體重的標準范圍
懷寶寶前體重有點超標，該怎么減
怎樣判斷自己是不是缺乏某種營養(yǎng)素
太瘦的人是否不容易懷孕，要怎樣增肥
吃維生素E丸會更容易懷孕嗎
孕前要少吃哪些食物
怎樣選擇葉酸補充劑
孕婦奶粉含有葉酸，可以跟葉酸片一起吃嗎
葉酸片必須天天吃嗎，漏一兩天會影響效果嗎
服藥期間懷孕了，是不是必須終止妊娠
準媽媽不吸煙，準爸爸可以吸煙嗎
喝酒的準爸爸準媽媽何時戒酒比較好
準媽媽有些挑食，對未來的寶寶有影響嗎
孕前護理大講堂
孕前采取什么避孕方式最好
穿丁字褲對懷孕有影響嗎
孕前運動應該怎樣安排
準爸爸在孕前需要改變哪些生活習慣
孕前怎樣進行口腔保健
太瘦的準媽媽孕前該怎樣增肥
準媽媽做有氧運動需要注意哪些問題
太胖的準媽媽孕前該怎樣減肥
孕前明星食物推薦
菠菜
蘆筍
海帶
香菇
豬肝
豬腰子
鴨血
孕前1-3個月的關鍵飲食
蔬菜沙拉
燴雞肝
排骨燉蘿卜
五花肉燒土豆
紅棗花生蜜
益母草當歸煲雞蛋
紅燒帶魚
里脊炒菱角肉
澆汁熬魚
三色雞絲
PART 2 三餐兩點心，不錯過胚胎成形關鍵期(孕1-3個月)
PART 3 營養(yǎng)勿過剩，規(guī)劃好胎兒調整發(fā)育關鍵期(孕4～7個月)
PART 4 均衡營養(yǎng)代謝，順利度過臨產關鍵期(孕8～10個月)
PART 5 重在身體復原，輕松度過月子恢復關鍵期(產后1-6周)
PART 6 哺乳與瘦身兼顧，抓住產后減重黃金期(產后2-6個月)
PART 7 會吃更健康，孕產期常見不良反應與疾病診療方