運動養(yǎng)生金處方

定　價：￥25.00

作　者：	趙之心編著
出版社：	吉林科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	健身

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ISBN：	9787538447248	出版時間：	2010-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	222	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　自古以來，運動就伴隨著人類。在我們的身體當中，其實隱藏著令人驚奇的潛在能力。無論年齡有多大，只要能夠注意調(diào)整自己的生活，適度地運動，不論多晚，都能保持好的身體狀態(tài)和體力?！哆\動養(yǎng)生金處方》針對不同的人群，從日常生活中的方方面面講述了進行科學運動的方法，既節(jié)省了你的寶貴時間，又可以為你節(jié)省大筆用于治療疾病上的金錢，使你的身體更健康?！哆\動養(yǎng)生金處方》帶給你的是科學運動鍛煉的知識和健康時尚的生活。

作者簡介

　　趙之心，1976年畢業(yè)于北京體育大學，原北京體育大學教師，2000年經(jīng)國家體育總局審批為國家級社會體育指導員。作為北京市全民健身專家講師團成員，“之心老師”常年活動在全國各地的政府部門，企事業(yè)單位、新聞媒體、IT行業(yè)等進行演講、宣傳。從1997年開始，在科普巡回講演中，以《全民健身》、《體質(zhì)與健康》等報告題材在京及外地做了2000余場報告，并在報刊及雜志上發(fā)表了近600篇文章。并應(yīng)中央電視臺和北京電視臺邀請，目前在中央電視臺（一套、二套、五套、十套），北京電視臺（一套、三套、六套）等做科學健身類節(jié)目，廣受好評。

圖書目錄

第一章人人都需要運動
No.1 運動的好處看得見
No.2 將運動貫穿你的一生
No.3 缺乏運動，身心跟著受累
第二章不同人群的運動計劃
No.1 現(xiàn)代女性的運動計劃
No.2 男性健康專家為你制訂運動計劃
No.3 白領(lǐng)族健身體操運動
No.4 大忙人一族——讓健身房跟你回家
No.5 瘦身一族——用運動燃燒脂肪
No.6 準媽媽一族——一個人運動兩個人受益
第三章你需要的有氧運動計劃
No.1 有氧運動大揭秘
No.2 選擇適合你的有氧運動
No.3 這些運動不是有氧運動
第四章運動前后的準備也要納入計劃
No.1 運動前你要做的功課
No.2 在運動中提升你的健康
No.3 運動后我們該如何保健
第五章運動中常犯的錯誤
No.1 對于運動常識的一些誤解
No.2 運動方法中也有誤區(qū)
No.3 對運動和營養(yǎng)的偏見
No.4 運動減肥沒有神話
第六章病人的運動計劃
No.1 心臟病人的運動
No.2 糖尿病人的運動
No.3 高血壓病人的運動
No.4 失眠患者的運動