快樂保健一點(diǎn)通

第一章 這些時(shí)候該這樣辦——就醫(yī)前的自我治療
　●燙傷之后
　迅速用流動(dòng)的冷水沖10分鐘使傷口冷卻
　●摔傷之后
　用自來水清洗傷口
　●撞了頭之后
　第一時(shí)間確認(rèn)意識是否清醒
　●骨折之后
　將骨折的部位固定在高于心臟的位置
　●流鼻血時(shí)
　用手指捏住鼻根部10分鐘
　●感冒
　告訴你醫(yī)生不感冒的原因
　普通感冒與流行性感冒的區(qū)別
　●突然暈倒
　以最快的速度進(jìn)行心臟起搏
　●突發(fā)性口齒不清
　如果是發(fā)生在起床時(shí)，問題就嚴(yán)重了
　●不能直線行走
　可能是小腦發(fā)生病變
　●頭痛
　不同的頭痛，不同的處理
　●胃疼
　也許并不單單是胃的問題
　●睡眠不足
　“睡眼債”要逐步還清
　●沒有精神，感到抑郁
　持續(xù)一段時(shí)間沒有改善，就必須尋求醫(yī)生的幫助
　適當(dāng)使用藥物，給自己的心加油
　●頭暈?zāi)垦?br />　檢查看看是否有其他癥狀
　●手麻、發(fā)抖
　可能隱藏著某種疾病
　●身體水腫
　腳水腫，代表甲狀腺激素水平異常
　●眼睛出現(xiàn)問題
　干眼癥
　結(jié)膜炎、麥粒腫
　眼皮跳
　眼白（鞏膜）發(fā)黃
　●口腔問題
　口角炎、口腔炎
　舌頭疼
　牙齦出血
　●喉嚨出現(xiàn)問題
　吞咽困難
　總是覺得口渴
　身體發(fā)癢
　臉色發(fā)紅
　●泌尿問題
　尿頻、尿失禁
　●皮膚問題
　斑點(diǎn)
　粉刺
　●頭發(fā)問題
　脫發(fā)
　●體重問題
　體重驟減或驟增
　●懷疑患上癡呆癥
　總是忘記東西
　癡呆癥的自我檢測
　癡呆癥的藥物療法
第二章 家庭必備保健常識——不知道你就虧大啦
　●血液的流動(dòng)根本就不存在黏稠或是順暢的說法
　與其相信表象還不如做規(guī)范的血液檢查
　●只有堿性食物才有利身體健康的觀點(diǎn)是錯(cuò)的
　飲食平衡，營養(yǎng)才能平衡
　●不要迷信保健品
　保健品只能作為治療的輔助
　●“早起有益健康”也是因人而異
　每個(gè)人都有適合自己的睡眠量
　●過度使用氧吧和活氧艙會讓身體“生銹”
　過量純氧根本不能消除疲勞，反而會加速身體老化
　●學(xué)會真正的排毒
　重要的是防止毒素的堆積
　●代謝綜合征的危害
　管住嘴，邁開腿，輕松減掉內(nèi)臟脂肪
　●總感覺身體不太好的時(shí)候
　讓醫(yī)生也很困惑的自主神經(jīng)失調(diào)
　●早期發(fā)現(xiàn)癌癥的檢查
　PET也不是萬能的
　●聰明的就診方法
　學(xué)會配合醫(yī)生　
　●不知道去醫(yī)院該掛什么科的時(shí)候
　首先到內(nèi)科就診
第三章 讓大腦運(yùn)動(dòng)起來——保持大腦年輕的方法
　●大人也能玩的填色游戲
　●一心四用地做飯
　●閉上眼睛，享受美食
　●靠手的觸感猜出硬幣的面值
　●略寬松的日程表會令你更有創(chuàng)造性
　●養(yǎng)成隨時(shí)做筆記的習(xí)慣
　●改變上下班路徑
　●去沒有去過的地方
　●喝一杯讓大腦放松的危地馬拉咖啡
　●尋找新的興趣，體驗(yàn)新生事物
　●笑對人生
　●多和外界交流，充分運(yùn)轉(zhuǎn)大腦
　●鍛煉頭腦的棋類游戲
　●來點(diǎn)健腦點(diǎn)心
　●輪流做不同的運(yùn)動(dòng)
　●進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜展庠?　
第四章 服藥需謹(jǐn)慎——你需要知道的藥物知識
　●是藥三分毒
　弄清藥物的優(yōu)缺點(diǎn)
　與醫(yī)生溝通自己想服用的藥物
　●按時(shí)正確服藥
　●請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥
　●服藥期間，需要注意這些事
　有些藥擅自停服會帶來危險(xiǎn)
　用溫開水服藥
　●那些煩人的病，這些藥物能治
　讓胃灼熱消失的藥
　抗抑郁藥物也能治頭痛
　“三駕馬車”治帶狀皰疹
　一個(gè)月解決指甲癬，長出新生指甲
　丙型肝炎的最新治療
　治療前列腺癌的有效藥物
　能夠安全治療哮喘的藥物
　有效治療ED的藥物
　學(xué)會利用安眠藥提升睡眠質(zhì)量
第五章 看懂體檢報(bào)告之后——你該這樣做
　●體檢出現(xiàn)異常后，該這樣辦
　多多注意自己的血脂
　愛護(hù)自己的肝臟
　關(guān)注自己的血糖值
　定期檢測容易變化的尿酸值
　胃或大腸發(fā)現(xiàn)了息肉后，要區(qū)別對待
　心電圖有異常不一定就是心臟病
　其他偏高的檢查值
　●超聲波檢查和核磁共振成像
第六章 吃出健康來——醫(yī)生也推薦的飲食方法
　●輕松減肥的訣竅
　根據(jù)身體狀況來選擇飲食
　定一個(gè)容易達(dá)到的減肥目標(biāo)很必要
　●要想不老多吃魚
　體內(nèi)蛋白質(zhì)充足才能永葆青春
　●適量喝酒，不要傷肝
　健康喝酒的方法
　●正確喝水才有益健康
　這樣喝水最健康
　●\t現(xiàn)代人必備的“快餐營養(yǎng)學(xué)”
　一點(diǎn)巧心思，快餐也能有營養(yǎng)