笑做不倒翁：預(yù)防老年人跌倒安全指南

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	夏慶華，姜玉著
出版社：	上?？茖W(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中老年

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ISBN：	9787547805589	出版時(shí)間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	55	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書的主要目的是告訴讀者，跌倒是可以預(yù)防的！并用通俗易懂的語言，生動(dòng)形象的配圖，從老年人日常生活的衣、食、住、行、運(yùn)動(dòng)、用藥、心理和跌倒后的求救等方面教會(huì)老年人及其家人如何有效地預(yù)防跌倒傷害的發(fā)生，對(duì)減少老年人的醫(yī)療負(fù)擔(dān)和家庭負(fù)擔(dān)，提高老年人的生活質(zhì)量具有十分重要的意義。本書圖文并茂，通俗易懂，貼近生活，簡便實(shí)用。本書可以作為老年人身邊的安全手冊(cè)，對(duì)提高老年人預(yù)防跌倒的意識(shí)和能力有很大的幫助；也可以作為子女閱讀或贈(zèng)送父母的禮物；還可以作為疾病預(yù)防控制工作專業(yè)人員在干預(yù)老年人跌倒的項(xiàng)目中作為健康教育的資料。

作者簡介

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圖書目錄

哪些人更容易跌倒？
衣著篇
衣柜里的“加、減、乘、除”
鞋柜里的“加、減、乘、除”
如何選擇安全的鞋子？
如何挑選適合您的老花鏡？
如何挑選適合您的太陽鏡？
如何挑選適合您的拐杖？
飲食篇
均衡飲食，吃出安全與健康
平衡膳食，保持適當(dāng)?shù)捏w重
如何判斷自己的胖瘦？
低體重者的飲食注意事項(xiàng)
肥胖者的飲食注意事項(xiàng)
補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松
補(bǔ)多少？
如何補(bǔ)？
補(bǔ)多久？
住宅篇
如何判斷您的家居是否安全？
樓道
門廊
客廳
臥室
廚房
衛(wèi)生間
陽臺(tái)
梯子
燈光
寵物
起居篇
清晨起床“三個(gè)半”
安全洗澡“四個(gè)穩(wěn)”
上下樓梯“一二三”
出行切記“慢”和“穩(wěn)”
出行必備“五錦囊”
運(yùn)動(dòng)篇
開始一項(xiàng)規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？
哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人？
哪些運(yùn)動(dòng)不適合老年人？
老年人運(yùn)動(dòng)三原則
運(yùn)動(dòng)適度原則
運(yùn)動(dòng)有序原則
運(yùn)動(dòng)安全原則
測量自己的平衡能力
評(píng)估自己的平衡能力
提高平衡能力“小招式”
健康篇
安全用藥
定期體檢
如何預(yù)防視力損害？
心理篇
控制自己的心情天氣
1.慢下來——學(xué)會(huì)改變
2.樂開懷——學(xué)會(huì)忘記
3.得服老——學(xué)會(huì)接受
急救篇
老年人獨(dú)自在家中跌倒了該怎么辦？
老年人跌倒后如何急救？
判斷嚴(yán)重程度，分別處置
判斷骨折類型，分別處置
判斷輕傷類型，分別處置
附件一——雨雪天防滑“三字經(jīng)”
附件二——預(yù)防老年跌倒“七字歌”