正念之道：每天解脫一點點

第一部分　正念何以重要
　第一章 生活艱難，人皆如此
　第二章 正念——解決之道
　第三章 學(xué)習(xí)正念修行
　第四章 培養(yǎng)正念的生活
第二部分　應(yīng)對身心紊亂和人際關(guān)系的日常練習(xí)
　第五章 與恐懼為友：應(yīng)對擔(dān)憂與焦慮
　第六章 進(jìn)入黑暗之地
　第七章 超越應(yīng)對癥狀：將疼痛和與壓力相關(guān)的癥狀進(jìn)行轉(zhuǎn)化
　第八章 充分經(jīng)歷磨難
　第九章 擺脫惡習(xí)
　第十章 變老不易：改變你同衰老、疾病、死亡的關(guān)系
　第十一章 還有什么
譯者后記
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注解
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