心理學(xué)改變生活（第9版）

1 變化世界中的自我導(dǎo)向
·社會(huì)變化
生活在科技世界中
生活在其他的社會(huì)變化中
我們的未來(lái)確定嗎?
·自我導(dǎo)向的挑戰(zhàn)
自我導(dǎo)向與社會(huì)
個(gè)人自由的模糊性
掌握我們自己的生活
生活在今天的個(gè)人主義社會(huì)中
·個(gè)人成長(zhǎng)的主題
生活在矛盾與不安中
延續(xù)與變化
個(gè)人成長(zhǎng)的經(jīng)歷
超越個(gè)人主義
2 生命歷程的開(kāi)始——童年
·兒童發(fā)展的觀點(diǎn)
·兒童發(fā)展的生物學(xué)觀點(diǎn)
天性或教養(yǎng)——一個(gè)古老的爭(zhēng)論
較新的方法
應(yīng)用于自身
·兒童發(fā)展的心理動(dòng)力學(xué)觀點(diǎn)
人格發(fā)展
人格結(jié)構(gòu)
修正
應(yīng)用于自身
·兒童發(fā)展的社會(huì)-認(rèn)知觀點(diǎn)
社會(huì)學(xué)習(xí)理論
近期的補(bǔ)充：認(rèn)知和行為
應(yīng)用于自身
·兒童發(fā)展的人本主義觀點(diǎn)
現(xiàn)象我
自我實(shí)現(xiàn)
應(yīng)用于自身
·童年期發(fā)展的挑戰(zhàn)
氣質(zhì)
自我識(shí)別和自我概念
依戀
應(yīng)用于自身
·結(jié)論
3 積極樂(lè)觀地變老——成人期
·成人發(fā)展
·決定、決定、決定——成人早期
離家
選擇職業(yè)
建立親密關(guān)系
組建家庭
·一樣老，一樣老?——成人中期
中年轉(zhuǎn)變還是中年危機(jī)?
生理與認(rèn)知變化
可能的事業(yè)改變
性方面的變化
·優(yōu)雅地變老——成人后期
生理與認(rèn)知變化
個(gè)人與社會(huì)調(diào)整
退休
成功的老化
4 尋找自我
·什么是自我概念?
自我形象
理想自我
多重自我
·自我概念的核心特征
自我一致性
自尊
自我提升和自我驗(yàn)證
·自我概念和個(gè)人成長(zhǎng)
你想成為的自己
我們的社會(huì)自我
從批評(píng)中學(xué)習(xí)
更強(qiáng)的自我導(dǎo)I
5 一個(gè)更加健康的你
·身體形象
我們?nèi)绾胃杏X(jué)自己的身體
我們的理想身體
·心理因素和生理疾病
免疫系統(tǒng)
人格
生活方式的選擇
環(huán)境問(wèn)題
·應(yīng)對(duì)疾病
察覺(jué)并解釋癥狀
尋求幫助
遵循治療方案
·促進(jìn)健康
對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)
合理飲食
睡眠要充足
保持身體適能
尋求社會(huì)支持
6 對(duì)你的生命負(fù)責(zé)
·掌握和個(gè)人控制
感覺(jué)控制
感覺(jué)控制的影響
錯(cuò)誤知覺(jué)和適應(yīng)不良
習(xí)得性樂(lè)觀
·決心和決策
決策的過(guò)程
如何更好地決策
·決策和個(gè)人成長(zhǎng)
確定你人生中的基本決策
如何制定新的決策
一些實(shí)踐應(yīng)用
7 管理動(dòng)機(jī)和情緒
·理解動(dòng)機(jī)
理解你的需求
你和其他人的區(qū)別
每個(gè)人的基本需要
心理社會(huì)動(dòng)機(jī)
個(gè)人動(dòng)機(jī)
·理解情緒
什么是情緒?
體驗(yàn)情緒
表達(dá)情緒
管理情緒
幾種特殊情緒
8 建立和維持友誼
·與人交往
第一印象最重要嗎?
錯(cuò)誤印象
害羞
·維持友誼
友誼是珍貴的
當(dāng)朋友們?cè)谝黄?br />自我揭露——那些小秘密
同性朋友、異性朋友
保持友誼
孤獨(dú)
9 領(lǐng)導(dǎo)者還是追隨者?
·團(tuán)體的種類(lèi)
我喜愛(ài)的團(tuán)體——主要團(tuán)體
比我們兩人更大的團(tuán)體一次級(jí)團(tuán)體
搖滾音樂(lè)會(huì)上出了什么問(wèn)題——群體
“我們”相對(duì)于“他們”——內(nèi)部團(tuán)體和外部團(tuán)體
·團(tuán)體如何形成
·為什么加入團(tuán)體?
·團(tuán)體中的運(yùn)作
你說(shuō)什么?——交流方式
你想讓我做什么?——社會(huì)影響
讓別人來(lái)做——社會(huì)惰性
所有人都喜歡說(shuō)“是”——團(tuán)體極化
·領(lǐng)導(dǎo)者是后天還是先天形成的?
偉人理論
領(lǐng)導(dǎo)力的情境解釋
權(quán)變理論
當(dāng)代理論
性別和領(lǐng)導(dǎo)力
文化和領(lǐng)導(dǎo)力
·當(dāng)團(tuán)體出錯(cuò)時(shí)
團(tuán)體思維的慘痛失敗
輕輕一推可能后果嚴(yán)重——團(tuán)體沖突
10 工作和娛樂(lè)
·選擇你的職業(yè)
自我評(píng)估
確定適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)
做出職業(yè)決定
為你的職業(yè)生涯做準(zhǔn)備
·你的職業(yè)前景
預(yù)測(cè)你的職業(yè)成長(zhǎng)
改變工作或職業(yè)
·當(dāng)代工作場(chǎng)所的問(wèn)題
工作滿(mǎn)意度
技術(shù)和工作
工作場(chǎng)所的多樣性
·休閑時(shí)間
什么是休閑
工作和休閑
積極利用休閑
11 性
·男性和女性
改變性觀念：
性溝通
發(fā)起和拒絕性
·性反應(yīng)
性反應(yīng)周期
個(gè)體差異
愛(ài)和性
·實(shí)際問(wèn)題
性功能障礙
避孕
性傳播疾病
性侵害
12 愛(ài)和承諾
·愛(ài)和親密
愛(ài)的成分
愛(ài)和親密關(guān)系
·承諾
同居
婚姻和其他承諾關(guān)系
·調(diào)整到親密關(guān)系
分擔(dān)責(zé)任
溝通和沖突
改善關(guān)系
性生活
隨時(shí)間改變
·離婚及其后果
離婚經(jīng)歷
單親家庭
再婚
13 壓力和你
·了解壓力
定義壓力的概念
壓力和你
·對(duì)壓力的反應(yīng)
生理應(yīng)激反應(yīng)
心理應(yīng)激反應(yīng)
你如何應(yīng)對(duì)壓力?
·管理壓力
調(diào)整你的環(huán)境
改變你的生活方式
利用壓力促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)
14 你的心理健康
·了解心理障礙
什么是心理障礙?
心理障礙有多普遍?
心理障礙如何歸類(lèi)?
·焦慮障礙：最普遍的障礙
廣泛性焦慮障礙
恐怖癥：你害怕某些不會(huì)真正傷害你的東
西嗎?
強(qiáng)迫癥：懷疑的病癥
創(chuàng)傷和災(zāi)難
·心境障礙
什么是抑郁?
自殺：哪些人以及為什么?
什么是躁郁癥?
·其他常見(jiàn)的障礙
你有飲食障礙嗎?
什么是人格障礙?
精神分裂癥：神秘的病癥
15 如果你要尋求幫助
·洞察療法——談話治療
精神分析
以人為中心的療法
各種不同方法
·認(rèn)知一行為療法
行為療法
認(rèn)知療法
心理治療的現(xiàn)狀
·其他治療方法
家庭、婚姻和關(guān)系療法
生物醫(yī)學(xué)療法
基于社區(qū)的服務(wù)
·治療的效果
·獲取幫助
16 有益的悲痛和死亡
·死亡和接近死亡的人
死亡的風(fēng)險(xiǎn)
對(duì)死亡的意識(shí)
瀕死體驗(yàn)
臨終體驗(yàn)
·喪失親人和悲傷
悲傷過(guò)程
難以釋?xiě)训谋瘋?br />悲傷的作用
·生與死的透視
死亡的權(quán)利
自然死亡
葬禮和其他服務(wù)
死亡和成長(zhǎng)
參考文獻(xiàn)