這是最簡單有效的塑型、瘦身、緩解壓力的瑜伽!都市生活壓力越來越大,疲勞、抑郁、焦慮、失眠,甚至軀體的疾病困擾著越來越多的白領,每個人都在尋求解決的辦法。其實辦法很簡單,就是馬上開始和林敏老師一起享受瑜伽,用瑜伽的身心靈修煉法強健身體,排解壓力,讓我們享受簡單快樂的生活方式!瑜伽是不斷挑戰(zhàn)身體與心理的練習,美麗的林敏老師似乎有一種魔力,她會讓練習者堅持下去,從而不斷凈化身體和心靈!難怪全中國各地都有她無數的簇擁者和受益者,包括各行各業(yè)的名人、大學教授、公司高級白領、在華各國人員,更有無數的瑜伽教練聆聽她的指導!書中更附贈非常難得的林敏親自教授的“四季瑜伽練習”光盤,包括一年四個季節(jié)的瑜伽練習方案,讓大家能根據季節(jié)的變化和個人的能力制定自己的瑜伽計劃。