中華峨嵋真功

第一章 峨嵋武術(shù)——萬千功夫藏深壑
一、峨嵋武術(shù)源遠(yuǎn)流長
二、峨嵋養(yǎng)生功——峨嵋劍仙派玄門正宗功夫精髑
　1．何謂峨嵋養(yǎng)生功
　　2．功法特色
　　3．功能作用
　 4．練功方法
　　5．修習(xí)步驟
　　6．師承源流
第二章　峨嵋——六步養(yǎng)生功
一、按摩功
　 預(yù)備式　
　第一式　搓手浴面容色春（臉面部）
　　第二式　梳頭壓府神智清（風(fēng)府穴）
　 第三式　分額揉陽御風(fēng)邪（太陽穴）
　　第四式　旋目運(yùn)眼通肝經(jīng)（眼眶部）
　 第五式　擦鼻按迎強(qiáng)肺腎（迎香穴）
　　第六式　轉(zhuǎn)耳點(diǎn)承通全身（承漿穴）
二、放松功
　 第一式　松頸搖頭天柱通（獅子搖頭）
　　第二式　轉(zhuǎn)指旋腕肝肺舒（雙鳳戲翎）
　 第三式　伸臂劃肩利關(guān)竅（黑熊伸臂）
　　第四式　側(cè)身轉(zhuǎn)腰強(qiáng)腎功（巖鷹尋食）
　 第五式　叉腰擺胯理脾胃（白虎擺尾）
　　第六式　抖手動(dòng)腿身輕松（仙鶴展翅）
三、六步慘真功
　 預(yù)備式　
　　起式　
　 第一式　雙手采氣調(diào)真元
　　第二式　電激命門火自添
　 第三式　叩齒咽津坎填離
　　第四式　出掌探珠神貫鼎
　 第五式　熏煉真金填氣海
　　第六式　無為內(nèi)養(yǎng)大還丹
四、站樁功
　 預(yù)備式　
　　總樁
　　補(bǔ)腎樁
　　還丹樁
　　收式　
第三章 峨嵋金罡掌四十九式　詳解
太乙金罡神功掌
第一段
　 第一式　起式　
　　第二式　上吸天陽
　　第三式　下飲地陰
　 第四式　探手觀天
　　第五式　梳頭抹須
　　第六式　虎坐中堂
　 第七式　撒網(wǎng)抱劍
　　第八式　左宮抱月
　　第九式　鳳凰單展
　 第十式　天師蓋印
　　第十一式　右宮抱月
　　第十二式　鳳凰單展
　 第十三式　天師蓋印
第二段
　第十四式　懷抱玉印
　　第十五式　分水劈山
　　第十六式　猛虎張口
　 第十七式　鳳凰雙展
　　第十八式　探海照月
　　第十九式　黃龍護(hù)身
　 第二十式　老君騎牛
　　第二十一式　伏虎探風(fēng)
　　第二十二式　金針定海
　 第二十三式　龍虎相爭
　　第二十四式　霸王觀陣
第三段
　 第二十五式　仙女拋袖
　　第二十六式　雙擺荷葉
　　第二十七式　金童獻(xiàn)茶
　 第二十八式　封鎖偷桃
　　第二十九式　二郎擔(dān)山
　　第三十式　順手關(guān)門
　 第三十一式　金罡推山
　　第三十二式　嬉獅戲球
　　第三十三式　海底撈月
　 第三十四式　秀才敞衣
　　第三十五式　雁落平沙
　　第三十六式　犀牛望月
　 第三十七式　橫掃千鈞
　　第三十八式　開弓射雕
　　第三十九式　坐帳傳令
第四段
　 第四十式　游龍戲水
　　第四十一式　怪蟒翻身
　　第四十二式　獅子張口
　 第四十三式　震腳子午
　　第四十四式　海底藏龍
　　第四十五式　雙龍出洞
　 第四十六式　合天拜月
　　第四十七式　端香朝圣
　　第四十八式　混元還丹
　 第四十九式　收式　
延伸閱讀
　一、神秘的道教養(yǎng)生術(shù)
二、獨(dú)具一格的峨嵋氣功
附錄 峨嵋內(nèi)功真實(shí)不虛