10秒鐘塑成美人身

定　價：￥29.80

作　者：	劉長江，王珂編著
出版社：	中原農民出版社
叢編項：
標　簽：	美體/塑形

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ISBN：	9787807398240	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	170	字數(shù)：

內容簡介

　　全方位美女塑身教程，效果立現(xiàn)！輕松打造魔鬼般的身段！給自己青春永駐的身體！讓外在美為內在美加分！從此，魅力無限，幸運無限！哪個女孩不想擁有標準線條。本書通過塑身瑜伽常識與入門、體質不易發(fā)胖的6式技法、瑜伽塑身的6個關鍵點、完美塑身有標準、超實用瘦身技巧點拔，介紹了科學的塑身方法，使你擁有引以為榮的線條美，讓你的身材從此與眾不同。

作者簡介

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圖書目錄

Part1 塑身瑜伽常識與入門
準備物品
熱身
呼吸
冥想
瑜伽放松術
Part2 體質不易發(fā)胖的6式技法
拜日式
鴕鳥奔走式
戰(zhàn)士三式
舞蹈式
飛燕式
加強三角側伸展
Part3 瑜伽塑身的6個關鍵點
瘦臉
美肩
細臂
纖腰
提臂
纖腿
Part4 完美塑身有標準
美頸
美胸
美手美足
Part5 超實用瘦身技巧點拔
緊實大腿瘦身練習
纖細小腿瘦身練習
緊翹臀部瘦身練習
浴美人按摩瘦身法
平坦腹部瘦身練習
小蠻腰瘦身練習
傲人美胸塑形練習
DIY自制豐胸美人湯飲
纖細臂部塑形練習
附錄輕松美體技巧點拔