塑身72變

定　價：￥29.80

作　者：	劉長江編著
出版社：	中原農(nóng)民出版社
叢編項：
標　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787807398226	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	170	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　全方位莢女塑身教材，效果立現(xiàn)！輕松打造魔鬼般的身段！給自己青春永駐的身材！讓外在美為內(nèi)在美加分！從此，魅力無限，幸運無限！哪個女孩不想擁有標準線條——本書立足塑身的根本、塑身的關(guān)鍵等重大問題，通過飲食、運動、排毒等與日常生活相關(guān)的方方面面，介紹了科學(xué)的塑身方法，解決讓人引以為榮的線條莢，讓你的身材從此與眾不同。身材真的是非常重要的“社交工具”，不僅工作職場如此，人際關(guān)系、異性交往，給人的第一印象，身材首當(dāng)其沖，若不是天生麗質(zhì)的美人胚子，可能就要好好的塑身。但時下流行的塑身風(fēng)潮，也并非每個人經(jīng)濟上都可以負擔(dān)得起！塑身運動的時代來臨了！現(xiàn)今社會人人塑身、減肥不稀奇，在El本，塑身運動儼然成為一種全民運動！所謂“塑身”，指的是以運動、按摩等方式讓身材達到完美比例，更富有視覺上的線條美。讓你也能擁有青春靚麗的夢幻模樣！不但讓你的身材美得均勻且符合自己的定位，且莢得更有自信！本書是第一本全方位塑身的美麗書，是真正為你量身定做的塑身教程！

作者簡介

暫缺《塑身72變》作者簡介

圖書目錄

Part 1 飲食是塑身的根本
　自我飲食習(xí)慣測試
　常見食物，讓基礎(chǔ)代謝跑起來
　蔬菜瘦身，酸酸甜甜瘦下來
　花草茶，幫你瘦下來
　低熱量飲食，瘦身有保障
Part 2　運動是塑身的關(guān)鍵
　基本理論
　減肥前的熱身運動開始啦
　暖身、調(diào)整代謝的瑜伽16式
　最有效減脂的有氧運動是什么
　時尚運動減肥法
　玩轉(zhuǎn)健身房
　全身調(diào)整
　頭部塑形
　美頸
　挺胸
　手臂塑形
　腹部曲線
　腰部曲線
　瘦腿運動
Part 排毒塑身不可少
　腹部按摩排毒塑身
　腰部按摩排互塑身
　雙臂按摩排毒塑身
　頸部與前胸按摩排毒塑身
　臀部按摩排毒塑身
　大腿按摩排毒塑身
　小腿按摩排毒塑身
　腳踝按摩排毒塑身