你不可不知的體育健身100問(wèn)

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	劉海濱主編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787534576713	出版時(shí)間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“運(yùn)動(dòng)不會(huì)使人喪命，潛在的病才會(huì)使人死亡?！蔽覀冞x擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，職業(yè)壓力劇增，由于趕時(shí)間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素，有時(shí)鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導(dǎo)致健身前或健身過(guò)程中精神緊張，讓人壓力更大了。即便是對(duì)減壓特別有益的瑜伽課，如果帶著情緒去練也并不總是能夠減壓的。這本《你不可不知的體育健身100問(wèn)》舊可以幫助你避免此類事件的發(fā)生。《你不可不知的體育健身100問(wèn)》是一本人手一冊(cè)的體育健身小百科。本書(shū)由劉海濱主編。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《你不可不知的體育健身100問(wèn)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

A 行動(dòng),立刻去健身
　問(wèn)答1　我想健身了，制定個(gè)健身計(jì)劃吧!
　問(wèn)答2　我要健身了，如何先進(jìn)行自我調(diào)整呢?
　問(wèn)答3　如何挑選一個(gè)合適的健身俱樂(lè)部?
　問(wèn)答4　到了健身房，從哪兒開(kāi)始健身呢?
　問(wèn)答5　我年輕，還需要制定健身計(jì)劃嗎?
　問(wèn)答6　我已經(jīng)上了年紀(jì)，該如何健身呢?
　問(wèn)答7　女性健身的時(shí)候有什么特殊要求嗎?
B 綠色，到大自然去健身，
　問(wèn)答8　如何利用社區(qū)公共健身器材進(jìn)行健身?
　問(wèn)答9　如何利用自行車進(jìn)行健身?
　問(wèn)答10　如何選擇適合自己的健身跑?
　問(wèn)答11　進(jìn)行健身跑的時(shí)候要注意什么?
　問(wèn)答12　健步走起來(lái)，健康立即來(lái)!
　問(wèn)答13　如何嘗試不同種類的健步走?
　問(wèn)答14　山在那邊，走，我們登山去1
　問(wèn)答15　登山時(shí)如何做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作?
　問(wèn)答16　驚險(xiǎn)、優(yōu)美的滑雪運(yùn)動(dòng)!
　問(wèn)答17　如何掌握滑雪的技能?
　問(wèn)答18　完美、流暢的花樣滑冰!
　問(wèn)答19　風(fēng)馳電掣的速度滑冰!
　問(wèn)答20　挑戰(zhàn)自我的輪滑運(yùn)動(dòng)!
　問(wèn)答21　如何掌握輪滑的技術(shù)?
　問(wèn)答22　巖壁上的藝術(shù)體操一一攀巖運(yùn)動(dòng)
　問(wèn)答23　如何掌握攀巖的技能?
　問(wèn)答24　英雄主義的足球!
　問(wèn)答25　如何掌握足球的技能?
　問(wèn)答26　優(yōu)雅的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)!
　……
C　韻動(dòng)、品味室內(nèi)健身文化！
D　快樂(lè)、體驗(yàn)休閑健身的趣味
E　營(yíng)養(yǎng)、掌握健身飲食要訣！