練&悟：辦公室篇

定　價：￥19.80

作　者：	右軍，關(guān)璟著
出版社：	湖北科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	普拉提

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ISBN：	9787535246035	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	88	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們隨時隨地都可以練習瑜伽。不信？那就來看看這本書吧。它將為你介紹在辦公室里如何練習瑜伽。本書介紹瑜伽動作幾十式，包括：拉耳式、頸部環(huán)繞式、手指運動式、單腿手抱膝式、吉祥坐式的變體式等。全書圖文并茂，文字介紹簡易，但操作性極強。適讀面很廣。

作者簡介

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圖書目錄

樂活女人，美麗心情
拉耳式
敷眼式
頸部環(huán)繞式
頸部扭轉(zhuǎn)式
肩部環(huán)繞式
測試
提肩擴肩式
脊柱扭動式
壓臂式
手指運動式
松腕式
坐姿扭轉(zhuǎn)式
蛇伸展式
單腿手抱膝式
前伸展式
踩車式
測試
單腿交換伸展式
吉祥坐式的變體式
滑翔式
船式
測試
一呼一吸
扭脊式
盤坐雙手伸展式(丘之姿勢)
椅上攤尸式
吉祥式
腰扭轉(zhuǎn)式
橋式
背后合掌式
拱背式
擴胸式
測試
脊柱側(cè)展式
頂天式
側(cè)腰轉(zhuǎn)動式
腰軀轉(zhuǎn)動式
脊柱增延伸式
手背式
單腿三步站立式
舞蹈式
蹲姿式
吸腿放松功
女性練習瑜伽的諸多好處