養(yǎng)生必先調(diào)五臟（超值典藏）

定　價(jià)：￥19.90

作　者：	楊力主編
出版社：	上海科學(xué)普及出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787542748379	出版時(shí)間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	239	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　五臟——心、肝、脾、肺、腎是人體生命的核心。其中，心主血脈，肺主氣，肝主生發(fā)，脾主運(yùn)化，腎主藏精，缺一不可，都是人體的重要臟器。尤以心、腎為重中之重，心相當(dāng)于生命的發(fā)動(dòng)機(jī)；腎是生命的能源，所以心、腎一旦受損，可想而知會(huì)導(dǎo)致怎樣的惡果。其實(shí)，五臟之中無(wú)論哪一臟受損，生命都會(huì)受到威脅，可見(jiàn)保養(yǎng)五臟是何等重要。然而，五臟的生命力并非恒久不變，而是有著自然衰退規(guī)律的。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載的從五十歲開(kāi)始，按照肝、心、脾、肺、腎的順序每十年衰老一個(gè)臟器。如五十歲肝衰退的征兆是“目始不明”，六十歲心衰退的征兆是“好臥”，七十歲脾衰退的征兆是“脾氣虛”，八十歲肺衰退的征兆是“言善誤”，九十歲腎衰退的征兆是“經(jīng)脈空虛”。

作者簡(jiǎn)介

　　楊力，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家、學(xué)者中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師北京周易研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)中央電視臺(tái)《百家講壇》主講專家美國(guó)國(guó)際醫(yī)藥大學(xué)博士生院特聘博士生導(dǎo)師1946年出生，自幼熟讀詩(shī)書(shū)，精通文、史、哲、醫(yī)及養(yǎng)生文化。從事中醫(yī)研究28年，行醫(yī)長(zhǎng)達(dá)40年之久。其著作《周易與中醫(yī)學(xué)》暢銷海內(nèi)外，并被翻譯成英、日、韓等多種版本，影響深遠(yuǎn)。從20世紀(jì)80年代起至今，其作品累積字?jǐn)?shù)已達(dá)兩千萬(wàn)，其中中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)籍已出版30余種，如《黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)脈時(shí)間養(yǎng)生法》《黃帝內(nèi)經(jīng)不生病養(yǎng)生真法》等。楊力教授的公益講座影響很大，深受老百姓的喜愛(ài)，并多次在中央電視臺(tái)《百家講壇》以及北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視、遼寧電視臺(tái)等進(jìn)行養(yǎng)生宣教。

圖書(shū)目錄

第一章　五臟強(qiáng)，則百病不侵
　五臟各司其職
　　肝主疏泄而藏血
　　心主血脈、藏神
　　脾主運(yùn)化、主統(tǒng)血
　　肺主氣，司呼吸
　　腎主藏精、主水
　五臟誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)
　　五臟相生
　　五臟相克
　　五臟相生相克在防病、治病中的運(yùn)用
　身體會(huì)說(shuō)話，五臟疾病“我”先知
　　心病早知道
　　肝病早知道
　　脾胃病早知道
　　肺病早知道
　　腎病早知道
　強(qiáng)五臟就是強(qiáng)正氣
　　五臟之病多源于氣虛
　　保養(yǎng)心氣
　　保養(yǎng)腎氣
　　保養(yǎng)脾氣
　　保養(yǎng)肺氣
　　保養(yǎng)肝氣
　養(yǎng)生治病的根本是固護(hù)陽(yáng)氣
　　五臟通過(guò)七竅和“天氣”相通
　　五臟陽(yáng)虛的表現(xiàn)
　　扶護(hù)陽(yáng)氣的三個(gè)要訣
　五臟病變可通調(diào)魄門(mén)
　　五臟與魄門(mén)的關(guān)系
　　從魄門(mén)察病
　　五臟病變，通調(diào)魄門(mén)
　　莫讓久坐傷了你的“下半身”
　“五行豆”強(qiáng)五臟，養(yǎng)足人體正氣
　　黃豆健脾
　　黑豆補(bǔ)腎
　　綠豆解毒
　　紅小豆補(bǔ)虛補(bǔ)血
　　吃豆糊可滋養(yǎng)五臟
　音樂(lè)是世上不花錢(qián)的“靈丹妙藥”
　　五音分屬五臟
　　調(diào)適五臟的“音樂(lè)處方”
　　用音樂(lè)治病的事宜
　神奇的六字訣：祛病延年的秘密武器
　　六字訣的練習(xí)順序
　　練習(xí)六字訣的提示
　　練習(xí)六字訣的方法
　　適宜人群
　　練習(xí)強(qiáng)度
　　練習(xí)提醒
　　注意事項(xiàng)
第二章　肝是血?dú)庵?肝木系統(tǒng)養(yǎng)生法
　肝藏血：人要健康，必養(yǎng)血?dú)?br />　　睡覺(jué)養(yǎng)肝血
　　側(cè)身睡更利于養(yǎng)肝造血
　　“敲膽經(jīng)”養(yǎng)氣血
　從肝論治，心腦血管疾病無(wú)處遁形
　　保持心平氣和
　　避免過(guò)度勞累
　　少喝酒
　　多轉(zhuǎn)腳踝暢通血脈，疾病并不可怕
　女人以肝為本，從“肝”調(diào)理出活力美女
　　補(bǔ)血養(yǎng)血經(jīng)典方：四物湯
　　雞入肝經(jīng)，補(bǔ)肝血很好
　眼睛干澀是通病，補(bǔ)肝血才是正道
　　養(yǎng)眼在靜動(dòng)之間
　　食養(yǎng)補(bǔ)肝血
　心情不好沒(méi)胃口，疏肝是關(guān)鍵
　　寬胸法
　　疏肋間
　　擦側(cè)腹
　　理三焦
　　振胸膺
　　嘆息法’
　心腎相交法：趕跑失眠睡意濃
　　判斷自己是否失眠
　　失眠的三類原因
　　失眠的按摩方法
　春筍、薺菜、韭菜：春季養(yǎng)肝的“吉祥三寶”
　　二三月宜食韭
　　陽(yáng)春三月吃春筍
　　三月三，薺菜當(dāng)靈丹
　春天的芹菜是天然的“降壓藥”
　　綠色降壓良藥——芹菜
　　選購(gòu)、保存芹菜的方法
　　芹菜的降壓吃法
　　葉比莖營(yíng)養(yǎng)更高
　細(xì)說(shuō)苦瓜在滋肝補(bǔ)腎中的妙用
　　糖尿病、高血壓，一根藤上的“兩個(gè)苦瓜”
　　“吃苦耐勞”降血糖
　　苦瓜治高血壓
　　苦瓜治病方
　　三種人應(yīng)少吃苦瓜
　怒傷肝，有了火氣找“太沖穴”來(lái)發(fā)泄
　　氣有余便是火
　　按摩太沖穴“出氣瀉火”
　　按摩太沖穴的作用
　　按摩太沖穴的注意事項(xiàng)
　風(fēng)邪引起的疾患要靠“祛風(fēng)”來(lái)治
　　風(fēng)池穴的取穴方法
　　按摩風(fēng)池穴治感冒
　　按摩風(fēng)池穴治頭痛
　　按摩風(fēng)池穴治眩暈
　　按摩風(fēng)池穴治頸椎病
　陽(yáng)陵泉：防治肝膽疾病和膝痛的雙刃鋤
　　陽(yáng)陵泉穴的取穴方法
　　陽(yáng)陵泉穴是防治膽囊炎、膽結(jié)石的“高手”
　　艾灸陽(yáng)陵泉穴防治膝痛
　大敦穴：把肝氣理順
　　　大敦穴取穴方法
　　灸大敦穴治療婦科病
　　指壓大敦穴緩解焦躁情緒
　脂肪肝的“穴位按摩體操”
　　肝區(qū)隱痛——是肝臟報(bào)警了
　　防治脂肪肝的穴位按摩法　
第三章　養(yǎng)心是養(yǎng)生之首務(wù)——火心系統(tǒng)養(yǎng)生法
第四章　脾為后天之本-脾土系統(tǒng)養(yǎng)生法
第五章　人活一口氣——肺金系統(tǒng)養(yǎng)生法
第六章　腎好更防衰老——腎水系統(tǒng)養(yǎng)生法