中老年人最愛吃的30種素食

定　價：￥29.00

作　者：	久久素食機構(gòu) 編著
出版社：	中國紡織出版社
叢編項：
標　簽：	營養(yǎng)

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ISBN：	9787506471565	出版時間：	2011-03-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	240	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　壽星們不生病或少生病是基于免疫力十分強大，而免疫力的打造又與生活習(xí)慣有關(guān)。他們中多數(shù)都恪守著作息規(guī)律、堅持做運動、保持心態(tài)平和等養(yǎng)生習(xí)慣，尤其值得一提的是他們的飲食習(xí)慣，多以清淡飲食為主，不嗜好肥甘美味、過咸過辣的食物，因此少有人發(fā)胖，也不會患上肥胖引致的多種疾病。對于大多數(shù)人來說，想要健康長壽，這種飲食習(xí)慣值得我們學(xué)習(xí)，而且也完全可以做到。

作者簡介

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圖書目錄

1.白菜——祛病延年，百菜不如白菜
2.洋蔥——防治“三高”，預(yù)防骨質(zhì)增生癥
3.空心菜——促進腸蠕動，通便解毒
4.金針菜——“忘憂草”，預(yù)防智力衰退
5.青椒——增進食欲，燃脂減肥
6.苦瓜——降低血糖，防癌抗癌
7.萵苣——防治高血壓和牙齦出血
8.茄子——降低膽固醇，消退老年斑
9.玉米——護齒固齒，保護眼睛
10.南瓜——防癌抗癌，調(diào)理老年健忘癥
11.白蘿卜——潤肺止咳，順氣消食
12.山藥——填腎固精，防治糖尿病
13.紅薯——解除便秘困擾，降低血脂
……
30.板栗——“腎這果”，養(yǎng)胃健脾，活血止血